「生髮小知識」吃什麼可以生髮 吃維生素b6能生髮

每個人都有不同程度的脫髮情況，這是困擾許多髮友問題，每天梳頭髮，掉一把心情都很不好，市場上防脫髮產品多，銷售量高，對於脫髮不嚴重的髮友來說，更加傾向於通過食物或者是藥物改善，那麼吃什麼可以生髮?吃維生素b6能生髮嗎?下面小編簡單介紹一下，便於各位髮友更好了解。

1、吃什麼可以生髮

(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食堿性食物，如新鮮蔬菜、水果。

(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含黏蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

2、吃維生素b6能生髮

吃維生素b6能治療脫髮的。維生素B6對脫髮有益：補充維生素b6治療脫髮就是其中一種。補充人體所需的維生素不但可以使我們身體健康，還可以使您的頭髮變得茁壯成長。多補充維生素C,維生素B,E等，特別是維生素B6對頭髮非常有益。用維生素b6治療脫髮，需多吃富含維生素B6的食物，這對調節脂肪及脂肪酸的合成移植皮質分泌、刺激毛髮再生有著重要的作用。

和胱氨酸一樣，維生素B2和維生素B6也有生髮作用，可同時服用，但是其並不能單獨治病，也只是起到輔助治療作用。所以，在不服用維生素B2和維生素B6後，會繼續出現掉髮的現象。

維生素B2和維生素B6都屬於水溶性維生素，會隨人體尿液排出，不會產生副作用。從這個角度來看，維生素B2和維生素B6不會使全身皮膚油脂減少。對此，鐘江認為，服用維生素B2和維生素B6是否會出現皮膚幹燥要看個人體質，如果出現皮膚油脂減少的現象可以外塗一些潤膚劑。

吃維生素b6能生髮，除此還可以吃黑芝麻、塗抹姜汁，這都都是可以生髮，對於有脫髮問題的髮友，可先通過食物改善，不過食療效果會慢一些，所以要持之以恒，脫髮嚴重的髮友，建議進行毛髮移植，能更有效的治療，效果自然真實。

關鍵字：生髮小知識，維生素b6