頭髮愛出油還脫髮怎麼辦？明白這幾點，別讓頭髮越洗越油

你是不是洗完頭兩天不到，頭髮就能油到打綹。洗頭的時候頭髮大把大把的掉，就連平時隨便扒拉兩下頭髮，也能掉下來好幾根。這到底是咋回事呢？下面我們就一起了解一下吧。

頭髮愛出油的原因

1、吃得太油膩

如果你總是愛吃油膩辛辣的食物，飲食油膩會加重肝臟的負擔、影響血液循環和自身營養物質的代謝，*終導致皮脂腺也受到刺激並大量分泌油脂，那麼頭髮就總愛出油了。

2、作息不規律

現代人*壞的習慣當屬晚上熬夜，睡眠不足了，而且現在大多是無紙化辦公，長時間面對電腦，這樣就會造成內分泌紊亂，那麼不僅影響皮膚的健康，對頭皮的健康也會有損害，使得頭髮更加油膩。

3、用錯洗髮水

市面上洗髮水琳瑯滿目，種類齊全，有些人就不喜歡做功課，隨便選擇一款洗髮水，這是不對的。如果不按照自己的髮質隨便挑選一款使用，就有可能出現越洗越油的現象。所以如果是頭髮愛出油的人，一定要選擇清潔效果好的，控油的洗髮水。

4、洗髮過勤

因為頭髮總愛出油，所以就會每天都洗，恨不得一天洗二遍，其實這種想法完全是錯誤的，頻繁洗頭會將頭皮上的油脂也一並洗掉。頭皮一旦感覺到缺油，就會變本加厲的重新分泌油脂，就會造成越洗越油的現象。

5、精神壓力過大

現代人普遍都會面對巨大的壓力，時常會感到焦慮緊張，這樣負面情緒過多，很容易引起內分泌失調的情況，體內各個機制的代謝都會減慢，進而就會引起頭髮出油、幹燥幹枯的情況。

6、遺傳因素

引起頭髮髮油的因素還包括遺傳因素，如果父母是油性的皮膚，那麼孩子很可能也會是油性的皮膚，針對這種情況，想要改善的話，只能是後天護理了。

7、護髮不當

很多頭髮愛出油的人，由於總覺得自己頭髮太油，而護髮產品會加重頭髮出油的現象，所以就不使用護髮產品。其實只是因為你用錯了護髮的方式，油性髮質的人如果直接將護髮素用在頭皮上自然會讓頭髮顯得更油。但是不使用護髮素髮質會變得毛躁、分叉，所以在護髮的時候將護髮素抹在髮梢就可以了。

我們在解決了頭髮愛出油的原因之後，接下來就一起看看脫髮的問題：

1、飲食清淡

減少脂肪的攝入量，通過增加運動量，提高心率和血壓動力，加快血液流動速度，同時適當保護並清理頭皮、有效抑制出油脫髮的情況。

日常可以多吃一些豆類和蔬菜，補充人體內缺少的維生素B2、B6，還可以抑制油脂分泌。

2、規律作息，適當運動

作息不規律、缺乏運動、愛吸煙喝酒、過度疲勞和緊張等等都會造成新陳代謝紊亂，從而導致頭皮出油嚴重。

每天保證8小時睡眠、舒緩精神壓力，可以減緩脂溢性脫髮髮生的時間，現代人之所以脂溢性脫髮如此常見，和經常熬夜、壓力大有很大的關系，不可忽視。

所以，保持規律作息，適當運動，不僅是為了頭髮，也是為了自己的身體健康。

3、根據自己的實際情況，適度洗頭

要知道，並不是洗頭次數越多，頭髮出油就越少。頭皮自身有一定的調節能力，如果頭皮過於幹燥時，就會分泌油脂補充以進行自我保護。

所以，過度清潔頭皮，反而會導致頭皮油脂分泌變快。進入到一個“越洗越油”的惡性循環中。

小結：頭髮愛出油還脫髮不是病，但是很影響個人形象，會給人精神帶來很大的壓力，也不利於社交、婚姻和工作。因此我們應該及時的采取幹預措施，保持頭髮正常的代謝。

關鍵字：頭髮油，脫髮