後腦勺頭髮稀疏的原因有什麼 頭髮稀疏怎麼辦

烏黑的頭髮讓人們看的非常輸暢開心，讓他人感覺你非常精神，然後現在不管是男生還是女生都有一部分人群出現了後腦勺頭髮稀少，也許你會很納悶自己怎麼就在不知不覺中頭頂頭髮表少了。今天小編就來告訴大家8個導致頭髮稀少的原因，只有了解了原因才能讓我們與禿頂遠一步。

後腦勺頭髮稀疏的原因

1、老年人的後腦勺頭髮稀疏

生活中經常會看到很多老人都會有禿頂或者頭碰到頭髮稀少。老人們由於年齡的增長合成黑色素的細胞減少或者衰老。再加上生長周期變長，營養跟不讓，新陳代謝減慢等多種原因造成的後腦勺頭髮稀疏。

2、有遺傳因素

後腦勺頭髮稀疏確實與遺傳因素有關，每個人有23對染色體，其中的那個性染色體帶有頭髮的基因。而且如果是女性的話，此基因將會出現。如果是男性顯性的，此基因一定會表現出來。

3、頭髮太油了

頭頂頭髮稀少的原因也有可能是頭髮太油而導致的，特別是頭髮髮根太油就極易出現脫髮的癥狀，因為油脂太多會堵塞頭頂的毛囊，導致毛髮的髮根無法正常吸收營養，從而造成了頭頂頭髮越來越稀少。所以，平時一定要少吃或者不吃含有刺激性的食物。

4、內分泌失衡

生長**的缺乏會使頭髮的生長速度相對變慢，如果雌**在一定時期內處於不足狀態則會導致脫髮現象的產生。如果甲狀腺過度活躍或不夠活躍，也很有可能會導致頭頂頭髮變稀變薄。

5、精神壓力大或身體因素

長時間的視力疲勞、精神壓力過大、神經過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等都會導致頭髮生長周期縮短，出現脫髮現象，導致早禿。如果壓力持續，加上心理素質較弱，那麼脫髮情況會更加嚴重哦。除此之外，身體的各種因素均可以引起頭髮脫落，例如頭部外傷，脊髓、延髓、中腦和腦幹等病變。

6、缺乏維生素

對於很多喜歡吃肉而不喜歡吃蔬菜的人來說，出現頭頂頭髮稀少這一個情況的幾率要遠遠大於喜歡吃蔬菜的人出現這一個情況的幾率，因為我們的毛髮對維生素的需求是很大的，如果我們的身體缺乏了維生素，就會導致頭頂頭髮稀少的出現。

7、食物及營養代謝異常

營養不良、消化不良以及慢性消耗性疾病可導致營養不均衡或吸收障礙，而導致頭髮的正常生長被抑制而進入休止期，並出現頭髮稀疏、枯焦、早白或脫落。另外，食糖、食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等也是導致頭頂頭髮脫落變稀少的原因。

8、貧血

當我們的身體出現了貧血這一個疾病時，我們身體的毛髮是會掉落的，自然就會出現頭頂頭髮稀少這一種狀態。

頭髮稀疏怎麼辦

1、補充植物蛋白。頭髮幹枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

3、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

4、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

5、勤洗頭及梳頭，每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的髮生。

6、盡量避免頭髮受到環境的傷害。強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。

7、適當運動，保證睡眠：運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要髮生在晚上，特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。

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