男性如何防脫髮 這9點了解一下

男性脫髮現象已經非常普遍，那麼男性如何防脫髮呢？下面我們就一起來了解一下吧。

男性如何防脫髮

1、少用定型劑

不少髮膠等定型產品酒精含量較高，長期使用會吸走頭髮水分，令髮質幹燥，春天應盡量少用。

2、勤洗頭

入夏後氣溫上升，皮脂分泌增加，頭髮易變油，更容易吸附灰塵、過敏原等汙物。因此，應該在冬天原有的洗頭頻率上適當調整，但*多隔一天一洗，或是每天只用清水衝洗，這樣既保證了頭皮有適量油脂，又能去除汙垢及過敏原。

3、濕髮不外出

頭髮沒幹就外出，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫髮。洗頭後*好用電吹風低溫檔吹幹頭皮，然後讓髮絲自然陰幹，既能預防頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭髮。

4、塗護髮素以耳朵為界限

為了讓頭髮更順滑，很多人會整頭塗上護髮素，但這樣很傷頭皮。如果衝洗不凈，護髮素會堵塞頭皮毛孔，導致脫髮。因此，塗護髮素要從耳朵邊的頭髮開始，往髮梢方向塗抹，如不慎沾到頭皮，一定要衝洗幹凈。

5、水溫不超40℃

洗頭時水溫太高會令髮質變差，建議用40℃以下的溫水衝洗頭髮，然後用橄欖油混合檸檬汁塗抹按摩頭皮片刻，過一刻鐘後衝洗幹凈即可。

6、多吃肉蛋奶

頭髮的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等**蛋白質，同時註意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，有利頭髮生長。

7、保持充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

8、保持心理健康

每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。建議經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

9、選好洗髮水

頻繁染燙，都有髮絲幹燥的問題，以至於常年使用滋養型的洗護產品。但是大部分這類產品很難兼顧頭皮和髮絲兩者的需求。其中過多的滋潤成分有時候反而給頭皮造成負擔，出現毛囊堵塞的情況。同護膚我們會根據季節選擇一樣，頭髮護理也有季節性。切忌一年到頭使用一套產品。在夏季，洗髮水我們應該選擇強調頭皮清潔功能的洗髮水，洗頭時也要多花點工夫在頭皮的按摩上，髮絲輕輕帶過即可，減少對髮絲的摩擦、搓揉。

關鍵字：脫髮