防脫髮從生活小細節開始 這6個習慣要養好

脫髮是一種常見的疾病，引起脫髮的原因有生理上、病理上、飲食原因、或者是心情抑郁造成的，為了預防繼續脫髮嚴重下去，必須了解脫髮原因，找到防脫髮掉髮的辦法。

1、煙酒不能太多

香煙中的尼古丁會使血液循環不良，加速頭髮的稀疏或脫髮；適量飲酒促進血液循環，對頭髮生長是有利的；過度排掉血液中的氧及養分的作用。

2、少吃辛辣食物

吃得太膩太辣攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞；吃太辣的東西會造成髮質幹；吃得太甜，會使細菌繁殖加快。

3、減少使用手機電腦

常對電腦和手機的易掉髮，大腦易興奮和輻射大，與頭髮生長相關的內分泌功能髮生紊亂，從而使頭髮的營養供應出現障礙，導致頭髮脆性增加而易脫落。

4、保持放松心態

男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫髮。放松心態，提高睡眠質量有助於改善脫髮狀況。

5、減少染髮燙髮次數

經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，頭髮缺乏營養容易掉髮。染髮、燙髮間隔時間至少要3個月以上個月。

6、少熬夜多運動

睡眠不足不利於新陳代謝內分泌失，油脂分泌受影響，毛囊負擔加重，影響頭髮生長，脂溢性脫髮者更是要了解這一點。多運動有利於加速新陳代謝，排泄毒物。

身體是一個很大的循環系統，想要防止脫髮，需要從各個方面來調整，如日常的生活用品、生活習慣以及飲食健康，不能僅從某個方面就能防脫。有些是遺傳或者嚴重脫髮者，需要去咨詢專業的醫生，找到脫髮原因，然後對癥下藥，如此才能安全地護髮防脫髮。

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