黑芝麻怎麼吃對頭髮有好處 黑芝麻的功效與作用是什麼

我們每個人都希望有一頭烏黑亮麗的頭髮，如果對頭髮護理不到位，頭髮會出現幹枯或者是脫髮的情況，嚴重影響了我們的形象。可能很多人都知道吃黑芝麻可以治療白頭髮，可以讓頭髮變黑，實際上，吃黑芝麻對頭髮確實有很多好處，但前提是要懂得正確的吃法，掌握吃黑之麻的技巧很重要。那麼芝麻怎麼吃對頭髮有好處？

芝麻怎麼吃對頭髮有好處

1、黑芝麻壓碎後吃*好

黑芝麻外層有一層比較硬的外皮，平時直接食用，很難消化，使得黑芝麻中的多種營養都不能被人體吸收，如果在吃黑芝麻以前把它壓碎，把它表面的硬皮破壞，那麼就能讓人體吸收黑芝麻中的所有營養成分，能讓黑芝麻髮揮更好的功效。

2、黑芝麻和蜂蜜一起吃好

黑芝麻和蜂蜜一起吃也特別好，平時需要時可以取黑芝麻三十克，醋三十克，蜂蜜三十克，再加入一個雞蛋清，把黑芝麻壓碎以後與其他食材放在一起用筷子調勻，然後直接吃，每天吃二次，在早晚飯後吃，能有效預防人類三高癥狀的髮生，還能降低動脈硬化的髮生機率。

3、黑芝麻和核桃一起*好

黑芝麻平時和核桃一起吃效果*好，在吃的時候可以把黑芝麻和核桃一起研成細末，搗成糊狀，每天取十五到二十克用溫水調勻以後服用，它能有效緩解失眠，也能預防神經衰弱，還能起到補腎強腰和烏髮黑髮的重要作用。

黑芝麻的功效與作用

1、黑芝麻對頭髮功效與作用，黑芝麻補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

2、黑芝麻在中醫治療頭髮問題的方劑中被廣泛應用，黑芝麻富含頭髮所需營養的重要成分，如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。黑芝麻具有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。所以經常食用黑芝麻或以黑芝麻為主方劑的偏方，可以防止脫髮，預防白髮。

3、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵，鉻等營養成分。黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E，維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血，活化腦細胞，消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；凡肝腎不足，虛風眩暈，耳鳴，頭痛，大便秘結，病後虛弱，須髮早白，血虛風痹麻木，婦人乳少等癥，若常吃黑芝麻，會大有裨益。

吃芝麻的註意事項

芝麻不能直接生吃，直接吃的話很容易造成腸胃負擔，引髮消化不良的問題，*好是把芝麻壓碎後再吃比較好，不僅容易吸收，而且壓碎後會散髮迷人的香氣，從而增加食欲。

芝麻如果是經過翻炒做成熟芝麻的話，要註意不要吃太多，否則會上火，所以要適量。

*後是很重要的一點，芝麻與雞肉是相克，切記芝麻不能與雞肉一起食用。

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