「艾培拉」日常正確養護頭髮的步驟和方法

一頭烏黑亮麗的秀髮能為顏值加分不少，但其實護髮是講究方法的，想要頭髮好，那麼怎樣做好護髮的工作，人們經常說“髮質”。髮質好的人，頭髮又粗、又黑、又亮，摸起來柔順，也不掉頭髮，實在是讓人羨慕。有種說法是“髮質是天生的”，其實不全是，髮質也是靠自己的好習慣保養出來的,養護頭髮的正確方法有哪些呢?

一、判斷自己是何種髮質

每個人頭髮會根據遺傳以及後天影響的不同顯示出不同的狀態。有的人頭髮黑且直而濃密，有的人是黃幹枯或者細軟髮質;同時還有頭皮的狀態不同，例如愛出油，或者幹性容易頭癢有頭皮屑，只有在更好的判斷自己的髮質之後才能更好地養髮。

二、正確的洗頭方式

這一點非常重要，正確的洗頭方式包括從洗髮水的選擇以及洗頭時的步驟和註意事項。洗髮水一定要選擇適合自己的，市面上有許多針對不同髮質的洗髮水可供選擇，但有的存在欺騙消費者的現象，這就需要我們擦亮眼睛去挑選啦。

洗頭的時候如果髮量較多的話*好能夠洗兩遍，如果不是很愛出油的話，*好是隔一天洗一次，註意不要大力搓揉那樣很容易損傷髮質，護髮素、髮膜或者是精油*好是每次洗完頭都能用上，時間一長一定能看到效果。洗完頭髮註意要用頭巾把頭髮包起來，不要用毛巾搓幹頭髮!!真的很傷髮質，盡量在髮尾抹上髮油然後用吹風機吹到七成幹就足夠了。

三、從內到外的調養

我們都知道，中醫一向講究由表及裏，內在的因素是決定外在表現的根源。所以很多時候我們養髮，*重要是調理五臟六腑，頭髮從頭皮中生長出來，中醫有言：“腎藏精，其華在髮”。

就是說頭髮的好壞，與腎精是否充足密切相關。腎精化為腎氣後，是人體運化之原動力，能激髮和促進毛髮的生長。如果一個人的腎氣充足，頭髮就會烏黑濃密。除少部分為先天不足外，腎氣不足跟熬夜，疲勞，壓力及不良情緒，縱欲等關系很大，因為這些會耗損腎精，所以一個健康的生活方式是改善腎氣的前提。

髮質怎麼能改善

1.首先，我們要知道，人的頭髮是一種有生命的纖維質，將它放在高倍電子顯微鏡下觀察，就會髮現其表層是由無數鱗片組成的。雖然頭髮生長所需要的養分是靠人體通過髮囊供給的，但頭髮的鱗狀表層就像樹木的樹葉一樣，具有呼吸和吸收功能。

因此，怎樣改善髮質首先可以使用的辦法就是洗髮護髮!我們在選擇自己的洗髮護髮產品的時候一定要註意選擇適合自己的種類!洗髮用品使用得當，植物養髮，就有利於頭髮;反之，植物養髮步驟，就會損害頭髮，護髮用品也是一樣的道理。

2.其次，怎樣改善髮質還可以通過給頭髮控水來解決。秀髮和肌膚一樣，需要防曬，更需要補水、滋養。到季節交替的時候就更是這樣，尤其是在秋冬這樣幹燥的時節。如果說滋養的重點是髮絲，那麼補水的重點就是頭皮了。因為頭皮中的毛囊是頭髮進行代謝活動的場所，是頭髮生長和髮育的源頭，髮絲中的水分絕大部分是由毛囊提供的，所以要挽救幹澀的頭髮，關鍵是給頭皮補水。

3.事實上，平時的吹風整燙、紫外線的照射、季節的變換、空調，甚至是房間中的燈光，都會使水分流失，造成對秀髮的傷害。因此，如果你是長時間待在空調房的上班族、喜歡染燙頭髮的愛美族、頭髮容易毛燥受損者，或是經常“漂”在日頭風雨之下，都更需要給秀髮多一點的水分滋養與保護，這也是怎樣改善髮質的關鍵!

4.然後，為頭髮補充足夠的營養也是怎樣改善髮質的必須手段!頭髮和人體的其他功能性22器22官22一樣，也有著自己的新陳代謝的周期，因此頭髮*需要的還是營養，頭髮的營養都要靠食物來補充，因此我們需要攝取足夠的營養以維持頭髮的正常營養供給!

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