髮量少什麼原因 髮量少怎麼增加髮量

對於女性朋友來說，除了做好護膚之外，頭髮的護理也是至關重要的，髮量少真的是禿髮女孩心底的痛，如果脫髮情況比較嚴重極有可能是頭皮出現了問題，下面叫大家幾招增加髮量的好方法。

髮量少什麼原因

1、營養不良

頭髮的基本單位就是角質蛋白，所以一頭好頭髮*離不開的就是充足的蛋白質，此外，維生素和微量元素也是保證髮質正常的要素。

2、病理因素

例如甲狀腺疾病、先天腎臟疾病、外胚層髮育不良等病理性因素，皆可導致頭髮過度脫落，以及女性髮友常見的彌散性脫髮。

3、其它因素

除了上述兩種原因，先天髮量稀少也跟自身所在的生活環境息息相關。例如母體在孕期受到輻射、鉛中毒、當地水質汙染等危害，也可導致胎兒間接性受到影響，從而影響胎兒的毛囊健康！

4、毛囊健康缺陷—雄脫

現代社會，*影響的毛囊健康的因素主要是雄脫基因，約有70*的雄脫患者髮量都明顯少於正常水準。由於自身毛囊裏攜帶雄脫基因，再加上熬夜、精神壓力、暴飲暴食等一些不良的生活習慣，脫髮量就會高於正常代謝，甚至會出現明顯的頭皮趨於光滑的情況。

髮量少怎麼增加髮量

1、活絡頭皮循環

人體已知的穴道有361個，光是位在頭皮的就占了1/4，其中有七個還能促進生髮。而且頭皮是肌膚的延伸，就像臉部需要按摩一樣，頭皮也需要經常按摩活絡循環。沒事追劇時多按一下，百益無一害。

2、頭皮一定要吹全幹

很多女生洗完頭喜歡隔很久才吹幹，或索性只吹半幹，當頭皮「殘留濕氣」時，出油速度就會增加。如果不吹幹就睡覺，枕頭悶住毛囊更有可能引髮濕疹。每天睡醒枕頭上一堆落髮，可能都是這樣來的！

3、頭皮精華強健毛囊

亞洲女生的髮量一般約10~15萬根，毛囊壽命則約2~3年，接著就會開始萎縮、脫髮，因為每顆毛囊擁有不同的生長周期，因此每天平均掉50~100根頭髮都是正常的。不過，當壓力大、睡眠不足、飲食不均衡時，毛囊的壽命也會跟著縮短。新的毛髮還沒長出，舊的頭髮又狂掉，頭頂當然禿！這時就得祭出「頭皮精華液」，才能好好守住髮量。

4、頭皮不忘去角質

頭皮是臉部肌膚的延伸，當然也容易堆積角質。當老廢角質阻塞毛囊、混合出油，就容易引髮頭臭、甚至是落髮。很多人都會忽略頭皮去角質，建議油性頭皮每周至少進行一次大掃除，不僅頭皮更健康，髮根也能更蓬松。

5、髮際線用「紋」的！

光禿禿的髮際線，用髮粉來補，*怕隨著流汗、出油脫落。其實眉毛、眼線可以紋，髮際線當然也可以！把光禿禿的空洞用紋繡上色補起來，紮起馬尾來也更好看、更顯臉小。

6、多補充Omega3、6

小時候常聽長輩說「多吃芝麻秀髮才會黑！」，那是因為芝麻含有頭髮生長的必需脂肪酸，常吃不只頭髮更黑，還更不容易掉落～。富含不飽和脂肪酸Omega3、6的食物如鮭魚、堅果、奇亞籽，多吃也有一樣效果喔。

髮量少註意事項

1、洗髮水和護髮素不要直接抹在頭頂上

這種行為很傷頭皮，是大忌。要將洗髮水倒在手心中，揉搓出豐富的泡沫後再洗頭。這樣可以洗得更充分，也能減少洗髮水殘留。護髮素中含有矽的成分，所以，中幹性髮質要塗在距離頭皮3公分外，油性髮質要塗在髮尾。

2、不要用手指抓頭皮

為什麼？因為會抓傷頭皮，也容易抓斷頭髮啊！萬一誘髮炎癥，就會導致頭皮髮癢，頭皮新陳代謝加快後，*終結果就是：脫髮。

3、不要用太熱的水洗頭髮

洗頭髮的水溫，只要和體溫相近就可以了，過高的水溫會損傷頭皮和毛鱗片。如果你是油性髮質，就更不能用太熱的水，因為過高的溫度會刺激皮脂，加快皮膚出油的速度。

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關鍵字：頭髮稀少