新髮現植髮 如何防止老年人脫髮？正確的五種方法

有些人會髮現自己的頭髮脫落嚴重，一洗頭就掉一大把頭髮，深受頭髮稀疏脫落的困擾。現代人生活工作緊張、作息不規律等因素導致皮脂分泌過旺，脂溢性脫髮尤其普遍，特別是人到中老年，就會被脫髮禿頭的問題所困擾，那麼如何防止老年人脫髮呢?

老年人預防脫髮的五種方法

1、補充微量元素

微量元素的缺失是導致頭髮脫落的重要原因之一，特別是對鋅的要求。所以患者可以多吃些含鋅量較高的食物，如動物肝臟、蘋果、花生、海帶等。

2、攝入蛋白質

蛋白質是頭髮的主要成分，如果人體的蛋白質攝入不足的話，會嚴重影響頭髮的再生導致脫髮現象。多吃些富含蛋白的食物能緩解癥狀，如瘦肉、雞蛋、魚肉等。

3、多吃益髮食物

生活中有很多食物是幫助頭髮生長的，如黑芝麻、幹果、首烏、黑大米等，這些食物不但可以促進頭髮的生長，還能有效的改善髮質，使頭髮又亮又黑。此外提醒，患者不要吃太油和太甜的東西，這會使脫髮情況更嚴重。

4、保持樂觀心態

頭髮是生長在腦袋上，腦子裏思緒過多，精神壓抑也會影響頭髮的生長，所以老人一定要保持樂觀的心態，平時多出門散散心，放松自己。老人洗髮水一定要選用無刺激的天然洗髮劑，而且洗髮劑要及時更換，不可一直用一種，刺激性太強的洗髮劑易使頭皮幹燥，頭皮壞死。

5、節制煙酒

眾所周知，吸煙對肺的損害極大，對於老人來說，吸煙還會使頭皮毛細管收縮，影響頭髮的生長。老人適量喝酒，對身體有一定的益處，但是過量的話也可能導致脫髮。

關鍵字：老年人脫髮