芝麻怎麼吃對頭髮有好處 吃芝麻註意事項

如果對頭髮護理不到位，頭髮會出現幹枯或者是脫髮的情況，嚴重影響了我們的形象，大家都聽說吃芝麻對頭髮好，芝麻含有多種礦物質。那麼芝麻怎麼吃對頭髮有好處？吃黑芝麻註意事項有哪些呢?一起了解一下吧。

芝麻怎麼吃對頭髮有好處

黑芝麻核桃糊

1、黑芝麻和核桃搭配在一起，做成黑芝麻核桃糊供人們食用，對頭髮大有好處，而制作的時候需要把適量的黑芝麻入鍋炒熟，然後再把它研成粉末狀。

2、把核桃仁入鍋，炒熟以後也研成粉末，每次各取十克，直接放在杯子中，加適量白糖，用沸水衝調以後直接吃。

黑芝麻黑豆漿

1、把黑芝麻和黑豆搭配的一起磨豆漿和，也能滋養秀髮，而且能預防須髮早白，在制作的時候需要提前把黑豆放在，清水中浸泡，等它吸水膨脹。

2、把泡好以後的黑洞與適量的黑芝麻一起放到豆漿機中，加適量清水，讓豆漿機工作直接磨出豆漿，取出後倒入到杯子中降溫後就能飲用。

炒黑芝麻

平時把黑芝麻炒熟以後直接吃，對人類的頭髮也有一定好處，它能為頭髮的生長補充充足的營養，能促進秀髮再生，而且能讓頭髮變得更具光澤。在吃炒黑芝麻時，可以用搟面杖把它壓碎，再調入適量食用鹽，然後配粥或者下飯滋味都會特別好。

吃芝麻的註意事項

1.芝麻連皮一起吃不容易消化，建議壓碎後再食用。壓碎後的芝麻不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻***百的好處。

2.患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;根據前人經驗，男子陽痿、遺精者忌食。

3.芝麻不適宜和雞肉同食，否則會引起中毒，嚴重的還會導致中毒。

4.吃過多的芝麻會造成內分泌紊亂，引髮頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。

關鍵字：芝麻，養髮護髮