如何讓頭髮變得又黑又有光澤?這幾招學起來!

國人對於頭髮一直都是有很深的情結的，特別是長髮，柔順有光澤的秀髮可以很好為顏值加分。但在日常生活中，很多人存在頭髮枯黃的情況，這嚴重的影響到了個人形象。那麼如何養髮才能使頭髮變得既黑又光澤?

“三黑”食物讓你的頭髮黑上加黑

黑豆黑芝麻增多頭髮光澤

黑豆含豐富蛋白、胡蘿蔔素及維他命A;黑芝麻則含蛋白、鐵質、卵磷質、脂麻油素等成分，有養顏活血、烏黑頭髮功用，常吃有助減輕頭髮枯黃變白。

黑芝麻食法：洗凈曬幹，用溫水炒熟，碾成粉末，加糖或加鹽，加入粥內、豆漿或牛奶中飲用都可。

黑豆食法：將黑豆加水用文火熬煮至飽脹為止，取出晾乾，撒入幼鹽，放於瓷瓶內，每日飯後服兩次。高蛋白質食物增多頭髮韌度

頭髮全靠血液供應營養，必要充足的蛋白質、鋅質及碘質，多吃肉類、豆類及雞蛋等含高蛋白質食物，能令頭髮光潤柔軟，增多韌度。

何首烏桑寄生湯令頭髮烏黑

材料： 首烏四錢、桑寄生一兩、生姜片、大棗三粒

做法： 將材料洗凈，加入十碗清水煮一小時即成。

功能： 長期飲用可強化氣血，使頭髮烏黑，減輕白髮出現。

知道了女士怎樣才能讓頭髮變得既黑又有光澤，黑芝麻吃完量會脫髮。黑芝麻雖然有烏髮功能，但所謂過猶不及，不宜大量攝入，*符合的食量是春夏，每日半小匙;秋冬二季，每日一大匙，超過這分量會引致脫髮。

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