魯尼植髮後效果圖 禿髮者應禁忌的飲食有哪些？6類食物要多補充

無論是那種脫髮問題都與我們的日常生活有千絲萬縷的關系，斑禿也不例外。就拿較基礎的日常飲食來說，雖然飲食不是導致斑禿的煙癮，但不合適的飲食卻會加重斑禿的情況。今天就來說說禿髮者應禁忌的飲食有哪些

禿髮者禁忌的三類食物

1、油膩、油炸食物

油膩及油炸食品屬垃圾食品，會損害人體健康，不利於頭髮的正常生長，脫髮者*好不吃這類食品，以免使脫髮雪上加霜。

2、高糖及高脂肪食品。

含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，容易使身體使於酸性狀況，不利於頭髮的生長;糖在分解時還會產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。脫髮者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料

3、辛辣刺激性食品。

辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、姜片、蔥、大蒜等會給頭皮造成不良刺激，影響頭皮正常的血液循環，增加脫髮的風險。如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用，脫髮往往會進一步加重。影響頭皮正常的血液循環，增加脫髮的風險。

禿髮這應多補充下面這些食物

(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食堿性物質，如新鮮蔬菜、水果。

(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等

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