怎樣才能讓頭髮濃密 這20個妙招可供參考

每個人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，但是由於各種原因出現了掉髮的現象，從而導致頭髮稀稀疏疏的，非常難看，而且顯得很蒼老。所以當出現這種情況時，在平時的飲食習慣中一定要多重視，多吃黑芝麻，對於頭髮變黑變濃有很好的效果。下面是求髮網小編為大家整理的20個讓頭髮變多變濃密的妙招，一起來了解一下吧！

1、睡眠。晚上*好十一點之前就入睡，那個時候是肝臟休整的時間，肝臟順利排毒了，身體才輕松，血液才幹凈。鄭重強調，一定要保持充足的睡眠，只有睡眠充足，大腦才能釋放壓力，養分也才能通過血液更好地傳輸到頭皮，滋養髮根。之前去洗髮店，看到一位阿姐頭髮特別多，問起原因，才知道她沒事做的時候就睡覺。

2、慎重選洗髮水，不要迷信什麼無矽油洗髮水，之前買過泰國的無矽油洗髮水，洗起來像稻草一樣幹枯，用了護髮素也無濟於事，掉髮更厲害。所以說，選擇適合自己的洗髮水*好，味道不要那麼刺鼻的那種香味，有可能是用什麼工業香精掩蓋原本的洗髮水味道，*好是用氣味清新淡雅，洗起來頭皮舒適的洗髮水，洗完也不覺得頭皮很幹，毛髮很毛躁的感覺。

3、飲食不要太油膩，也不要太鹹，口味太重了，腎很難代謝，腎不好，頭髮自然也會變少。所以要堅持清單飲食。也不要崇尚素食主義，要飲食均衡，長期素食主義者容易脫髮掉髮。

4、有條件的，可以每天吃1~2個雞蛋，因為頭髮也是角質蛋白構成，雞蛋正好可以及時補充，但是如果膽固醇高的人，*好不要嘗試此方法。

5、要經常梳頭，即使當天沒洗頭，也要勤梳頭，因為梳頭相當於給頭髮進行幹洗，可以把頭髮根部的垃圾清理掉，也可以讓營養分部其他頭皮髮根，養毛髮營養更為均衡，同時促進血液循環，更好輸送營養。

6、多吃對頭髮有好處的食物，如黑芝麻、核桃、黑米、紅腰豆等，也可以多吃五谷雜糧，保持良好的血氣和營養。

7、盡量少綁高馬尾，因為容易拉扯頭髮，頭髮負重不堪就容易掉髮。要經常換髮縫，經常保持一個髮縫會讓髮縫變寬，因為其會被兩邊的頭髮拉扯。頭髮留太長，覺得頭重的話，就剪到自己可以承受的長度。有空就修建毛躁的髮尾，就像給花果剪枝一樣，才會長勢更好。

8、不要讓頭髮在陽光下暴曬，頭髮也和皮膚一樣，需要防曬，長時間在太陽下暴曬，會使頭髮失去水分，變得枯黃，甚至頭皮為了鎖住水分而閉合，這樣更不利於頭髮生長。

9、可以多吃羊血，豬血，因為動物血和人體血液相近，補血效果更好，血氣足了，頭髮自然茂密。

10、用生姜洗頭，可以促進血液循環，頭髮也喜歡吸收姜汁，也可以用生姜擦髮量少的地方。長期以往的堅持，頭髮就會掉得少，就會變得濃密。

11、用啤酒洗頭，啤酒含有多種維生素和礦物質，可以治療頭皮瘙癢，頭屑多，還有潤澤毛髮的作用。

12、可以用平時喝茶時剩下的茶葉水，隔夜的不要倒掉，把頭髮清洗幹凈之後，可以把茶葉敷在頭上，過一會再用清水洗幹凈，對頭髮生長很有好處。

13、用淘米水洗頭，據說是傣族女子用來生髮的方法。每天將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭髮生長。

14、有空按摩頭皮，促進血液循環，可以讓頭髮更快速生長。

15、要定期洗頭，長頭髮的*好三天一次，如果長時間不洗頭，堵住毛囊就容易掉髮，要保持頭皮的幹凈清爽，才有利於頭髮生長。

16、保持愉快的心情，不要有過多的心理壓力，也不要用腦過度，該休息的時候就休息，不要過於依賴電子產品。

17、經常運動，保持讓自己能夠接受的強度的運動，流汗的過程會衝掉體內的毒素，毛孔健康通透，頭髮才能健康生長。

18、用茶麩水洗頭，茶麩又去屑止癢的作用，滋養髮絲的作用，也有固髮的作用，想讓頭髮多，前提是在原有的基礎上掉髮少。

19、多喝果汁，果汁富含維生素，營養豐富，身體吸收好了，頭髮才濃密。

20、適量使用精油。精油可以滲透頭皮，激活毛囊細胞，精油還有安神補腦、舒緩精神壓力的效果，這個對頭髮的生長也是非常的重要。

上面所介紹的這些方法在一定程度上都可以促進頭髮生長，使頭髮變得濃密，另外，頭髮生長也是需要各種營養元素的，補充頭髮營養要註重飲食方面，可以常吃菠菜、黑芝麻、枸杞、黑大豆等富含營養元素的食物。

關鍵字：護髮養髮