頭髮越來越稀疏怎麼辦 讓頭髮變多的方法有哪些

頭髮稀疏、掉髮是現在不少人的困擾，因為生活在現代社會，生活壓力較大，無論是處在社會哪個部分的人都會有一定的工作壓力或是生活壓力，而除此之外，還有一些不良的嗜好以及習慣也會影響頭髮的生長，下面我們就來看看怎樣讓頭髮變多，擺脫頭髮稀疏的方法有哪些。

1、更換洗髮水也是一種有效方法，當你感覺洗完頭之後頭皮幹燥、髮癢、髮質變差、掉髮增多，那多半是洗髮水堿性太強，建議使用弱酸性的洗髮水代替。

人的頭皮環境由於油脂的覆蓋，呈現出弱酸性的特征，一旦皮脂腺功能紊亂，或者長期使用刺激性強(PH值高)的洗髮水，會引髮頭皮環境的一些失衡問題。無論哪一種頭皮或頭髮問題，都有可能導致掉髮加重，從洗髮水入手可以起到一定的防護作用。

現在市面上有很多洗髮水都是含有矽油的，雖然矽油能夠使頭髮更加順滑，不過經常使用這種洗髮水容易使矽油附著在頭髮和頭皮上，難以清潔，長時間下去容易影響頭皮的呼吸以及生長，從而造成頭髮細軟和脫髮。

2、頭髮不好的人，飲食方面一定要留心，不健康的飲食習慣會引起身體一系列連鎖的反應，其中就包括頭髮。對頭髮的生長比較重要的幾種營養元素分別是：黑色素、維生素a、維生素c、維生素Ｅ、碘、蛋白質以及鐵等，常吃含這些食物豐富的食物能夠為頭髮的生長起到一定的幫助作用，另外也能起到防止斷髮和掉髮的效果。

從治療脫髮的角度而言，這幾類食物不建議食用：油膩、油炸、熏制品;加工食品、速食品等高鹽食物;碳酸飲料、袋裝面包、甜食等高糖食物;辛辣刺激的食物和高脂肪、高膽固醇的食物。

這些食物會引起很多器官功能受損，頭髮隨之受到影響，也會直接在一定程度上刺激和阻礙毛髮生長。

3、可以說大部分的斑禿、休止期脫髮等問題，都和精神因素有直接關系。精神壓力大時，人體立毛肌收縮，植物神經或中樞神經機能髮生紊亂，毛囊毛乳頭營養不良，從而頭髮導致生長功能受到抑制，大量正在生長的頭髮就會進入了停滯狀態，然後脫落。

就連****脫髮也受其影響，精神壓力過大時，垂體的ACTH分泌上升，ACTH使得腎上腺皮質分泌cortisol的同時也分泌****。****被脫氫酶脫氫之後變成DHT不斷地攻擊毛囊，加重脫髮。

停止掉髮，首先要保持健康、愉悅的心態，掉髮問題也會隨之緩解。

4、梳頭和按摩也是能夠為頭髮生長提供幫助的兩種方式，這兩種方式都能夠起到促進頭皮血液循環，從而幫助頭髮的生長作用。按摩時不要用指甲，用指腹輕輕按壓或者輕輕揉搓都可以，而在梳頭時也不要用尼龍梳子，尼龍梳子在梳頭時會產生靜電，不但不利於頭髮的生長，反而會對頭髮造成一些傷害，*好選用木梳和牛角梳。如果剛開始梳頭不太習慣的話，可以先選用寬齒梳。

5、啤酒洗頭，啤酒當中含有豐富的營養成分，而為了防止啤酒當中的酒精會對頭髮造成傷害，所以準備一瓶啤酒倒入熱水中後要等待十分鐘左右，等酒精揮髮一些後再用之洗頭，註意在用啤酒洗完頭之後要再用清水洗一遍。

6、晚上不要養成熬夜的習慣，保證睡眠質量和睡眠時間，每天睡眠不夠充分的話容易導致身體內分泌失調、新陳代謝紊亂以及毛細血管受阻，不能及時為頭髮輸送營養，從而導致頭髮缺乏營養變得稀疏易斷，掉髮也容易因此而大大增加。

7、盡量避免經常戴帽子，經常戴帽子容易壓迫頭皮毛孔肌肉，引起肌肉松弛，掉髮增加，另外常戴帽子也會影響頭皮的呼吸，頭髮因此而變得越來越細軟。

以上就是能夠幫助頭髮生長的幾種方法，這些方法都是日常生活中很輕松就能夠做到的事情，另外註意日常生活中不要給自己太大壓力，保持心情的愉快也能夠起到幫助頭髮生長的作用。

關鍵字：頭髮稀疏，預防脫髮