脂溢性脫髮怎麼調理 這四種方法值得收藏

在應對脂溢性脫髮的時候我們一定要爭取做到早髮現早治療，盡早治療可以幫助我們取得更好的治療效果，而且在治療過程中我們還要註意及時通過心理調理、飲食護理、頭皮調理以及生活方式調節等方法來對脂溢性脫髮進行有效的調理。那麼脂溢性脫髮怎麼調理呢

什麼是脂溢性脫髮

脂溢性脫髮以往稱早禿，男性型禿髮，雄性禿髮，彌漫性禿髮，普通性脫髮等，其病與遺傳，雄性素，皮脂溢出相關。癥狀為頭皮部油脂分泌過多，頭髮有油膩感。臨床表現為患者頭皮脂肪過量溢出，導致頭皮油膩潮濕，加上塵埃與皮屑混雜，幾天不洗頭就很臟，並散髮臭味，尤其在氣溫高時更是如此;有時還伴有頭皮搔癢炎癥，主要是由於頭皮潮濕，細菌繁生感染引起脂溢性皮炎。

脂溢性脫髮怎麼調理

1、正確護髮，不要頻繁洗頭

避免用堿性洗頭液，洗頭不要太頻繁，洗頭的水溫溫度要適，*好是四十度以下，可以適當的對頭皮進行推拿，但是避免過大的刺激，避免燙染髮等對頭皮刺激的活動。頭皮中的油脂一定要及時的清理，不然就會堵塞毛囊，對毛囊造成一定的傷害，嚴重的可導致毛囊壞死，引髮脂溢性脫髮的髮生，所以，洗髮要有規律。其次當頭髮處於濕潤狀態時，千萬不能用力梳，因為這個時候頭髮比平時更加脆弱以免脫髮情況加重。

2、健康的飲食

飲食對治療脂溢性脫髮也是非常重要的，脂溢性脫髮患者要適當多吃一些微量元素鋅較豐富的食物，像肉類、蛋類、動物肝臟、核桃、茶葉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、芹菜、青菜等。同時還要足以補充蛋白質，攝取充足的蛋白質食物，如牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其制品。

3、不要熬夜，早睡早起

經常熬夜加班入睡較晚的人容易脫髮，長期的緊張，焦慮，疲勞加重導致脫髮，因此改善生活習慣，保持放松心態， 提高睡眠質量有助於改善脫髮狀況，而且熬夜會影響免疫系統，會對大腦造成**性損傷，所以熬夜會導致雄**飆升，從而導致****脫髮。

4、戒煙戒酒，端正心態

壓力過大不僅能夠導致頭髮的快速脫落，還可導致身體髮生多種疾病。壓力過重，會使得頭髮在較長時間段內處於休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛煉，有一個良好的生活習慣。吸煙喝酒也容易導致脫髮，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭髮的正常生長，飲酒時會使頭皮髮熱和產生濕氣，從而會引髮脫髮，所以要盡量戒煙戒酒。

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