保養頭皮方法有哪些？這8個方法很實用

頭髮的所有營養都是從頭皮上獲得的，頭皮出現問題，養護不好，頭髮自然無法獲得充足的營養，頭髮幹枯、毛躁等問題也就會接踵而來。所以想有一頭好的頭髮,頭皮的保養是重中之重。那麼，保養頭皮方法有哪些？下面就和小編一起來了解一下吧

1、洗髮水的選擇

不同的人的頭皮情況都不一樣，油脂過多，的就要選著洗凈力比較強的洗髮水，(使用洗凈力較強的洗髮水時，不要忘記做相應的護法保養)頭皮比較敏感的，就要選著比較柔和的洗髮水，每個人的頭皮對PH 值酸堿的接受能力也不同，洗髮水的不當選擇也會對頭皮造成傷害，所以在挑洗髮水時要按照頭皮的習慣去選擇。

洗髮的標準是每天都要清洗一次，就像洗臉，我們每天*少需要一次至兩次的洗臉，才能保持臉部皮膚的清潔，頭皮其實也需要每天清洗才能保持清潔健康。

2、洗髮的正確方法

洗髮時首先用40度的溫水徹底淋濕秀髮，溫度不應過高或過低，以免清洗不凈或燙傷頭皮。洗髮時避免將洗髮液直接倒在頭髮上，可先倒於手中，搓起泡沫再塗抹頭髮，同時不要過分用力擦洗，也不可用指甲撓頭皮或將頭髮盤繞堆在頭頂(長髮)，因為用指甲容易把頭皮角質層破壞，容易把有害物質，細菌侵入到真皮層。應用手指肚輕輕按摩髮絲，*後，徹底衝洗。每次洗頭5-6分鐘不易將洗髮水停留頭皮過久，洗髮水中含有去汙垢的堿性物質，停留過久反而對頭皮帶來傷害。

擦幹頭髮也有很多技巧，用棉質毛巾將水分壓出、吸幹，用木梳梳開打結的頭髮後，(不可用毛巾搓頭髮，容易把頭髮表皮起保護作用的毛鱗片損傷，)要讓其自然晾幹，或者你習慣使用吹風筒，註意溫度和距離不可太高太近(至少與頭髮距離10厘米)，並要不斷變換吹風位置。

洗髮重在洗頭皮，洗髮不僅僅洗頭髮，更是清洗頭皮。皮脂堆積在頭皮容易滋生細菌產生頭屑，也容易掉髮，只有頭皮環境好，才能孕育出健康的頭髮。

3、遠離煙酒

吸煙的習慣真是有百害而無一利，煙草的刺激會令毛細血管收縮，影響頭髮的生育和生長。凡是成隱的東西戒起來都很難，所以不管多忙多累，煙這個東西*好不要去碰它。精巧的白領女孩斜靠在扶手椅上，手上夾一支細長的煙，在煙霧裊裊中若有所思。這幅情景外人看起來很幽雅，對身體的損害確只有自己知道。大量飲酒也會導致脫髮，尤其是辛辣的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣，損害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，畢竟也含有酒精的成份，飲用應適量。

4、提防電腦

長時間使用電腦的人容易脫髮，一是因為遭受電腦輻射過多，二是電腦操作需要註意力高度集中，長久會使大腦的興奮度持續增高，相關的內分泌功能絮亂，皮脂腺失調，毛囊容易被栓塞，使頭髮的營養供應出現障礙，*終導致頭髮脆性增加而脫落。如果你的工作離不開電腦，那麼防止脫髮的關鍵就在於科學用腦，具體措施是:

（1）“幕見休息”:在電腦前每工作半小時就應該休息片刻，離開電腦屏幕，向遠處眺望一會兒，轉動一下頭頸或者幹脆閉目幾分鐘。

（2）保證充足睡眠：不論工作有多緊張，每日7-8小時的睡眠是必不可少的，而且要保證睡眠質量，讓大腦皮層的血液循環得到適時的調節。

5、染髮燙髮的危害

現如今社會的潮流的推進，燙髮和染髮是人們必不可少的一個生活需求，但是燙髮染髮，是對頭皮和頭髮的一大殺手，整髮劑裏面的苯二胺類化學制劑物質屬於致癌物，對頭皮和頭髮帶來很多傷害，所以要節制自己的整髮次數，整完頭髮後，要及時的多次衝洗凈頭皮上的有害物質，如果一定需要染髮，建議選擇質量較好的染髮水，裏面的有害物質要少一些。但*好的方法是補髮。

6、運動和鍛煉

適量的運動和鍛煉可加強血液循環和促進新陳代謝，增加頭髮的彈性，減少頭皮屑的產生。頭髮作為身體的一部分，有時也會髮點“小脾氣”，帶給你多種多樣的不快，其實只要了解她的性情，對癥下藥，她也會乖乖工作。

7、每天堅持對頭皮按摩

經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液循環改善了，還有利於頭髮的生長髮育，防止頭髮脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，還能夠延年益壽。

8、飲食的註意

頭皮需要足夠的維生素和蛋白質的滋養，而喜油膩，辛辣的飲食習慣卻會帶給頭皮不良刺激，增加皮脂腺的分泌，讓頭髮更快變臟和脫落。在保養頭皮的同時，養成合理~均衡的飲食習慣是同樣重要的。偶爾打一次牙祭沒有關系，但酗鹹酗辣的飲食習慣對身體也會造成傷害，絕不可取。

關鍵字：養髮護髮