促進生髮需要補充什麼營養？教小白了解四種有助生髮的營養素

頭頂有一些軟頭髮，容易掉，長得慢，如何解決?什麼樣子的頭髮，長出來後不容易脫落，不容易脫落，不容易脫落;頭髮通常會缺什麼營養之類的，每個人都希望有一頭烏黑亮麗的長髮，但是由於現在工作壓力大，生活不規律，因此很多人早期就開始出現了脫髮，給生活學習帶來了很多的困擾。那麼生髮需要補充什麼營養呢?

促進生髮需要的四種營養

1、 維生素B

所有的維生素中，維生素B族(維生素B2、維生素B6)是和頭髮健康生長*相關的維生素，應該適量補充。由於維生素B屬於水溶性維生素，不會有什麼風險，不用擔心補充過量。去藥店買維生素B片，或者一些維生素B的保健品都是可以的。

2、 鋸棕櫚片

鋸棕櫚被稱為“植物非那雄胺”，是專門針對男性雄性脫髮的，而且還有預防前列腺疾病的功能。男性雄性脫髮是一種緩慢持久的脫髮，患者的頭髮開始會變細軟、掉髮增多，到*後健康的頭髮已經無法生長出來，只能長出絨毛，形成我們常見的禿頂。服用鋸棕櫚片在男性脫髮初期可以很好的減緩和維持，而且不用像非那雄胺那樣擔心副作用。

3、 胱氨酸

胱氨酸為氨基酸類藥物，能促進細胞氧化還原功能，使肝臟功能旺盛，在臨床上經常用於脫髮的輔助治療。這個成分的全稱是L-半胱氨酸，不僅中國做、國外也做，以L-半胱氨酸為成分的防脫髮保健品層出不窮，對皮膚也有好處。

4、 復合營養素

有一些營養素產品，他們定位很明確，就是防脫髮和生髮。這些防脫髮的保健品原理是什麼?其實還是以上述幾類成分為班底，只是營養成分配比更復雜，也更豐富。以美國GNC**生髮保健品為例，這一種藥物含有維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、葉酸、碘、鎂、鋅、銅、半胱氨酸等等幾十種成分和一些純植物成分，基本上對頭髮好好處的營養元素，都齊全了，選擇這類的保健品，確實是大補了。

只需要花點心思，多吃上述食物有利於生髮養髮。不過一種食物補充一樣，要吃這麼多很容易髮胖，這是不能容忍的，不如直接嚼黑密丹，其富含多種生髮養髮成分，通過科學配比精心組合，由內而外補充髮質所需，多重元素呵護你的髮際線，輕松擁有靚麗秀髮。

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