劉野 怎樣生髮固髮長頭髮特別快？做好五點輕松解決

隨著年齡的增長，很多朋友髮現自己的頭髮開始慢慢的脫落了，尤其是一些中年男性，可能頭頂都不會剩下多少頭髮了，每天出去都要戴著假髮，非常不方便，還容易被人嘲笑;那麼怎樣生髮固髮長頭髮特別快

怎樣生髮固髮長頭髮特別快

1：需要合理飲食。頭髮的正常生長和營養物質有著直接的聯系，尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成掉髮的因素，這會使得頭髮越髮稀少，對頭髮的健康成長造成影響。因此，在平時的飲食中，應當註意營養的合理搭配和平衡，對健康以及生髮都非常有利

2：經常頭髮護理。頭髮是人體的重要附屬結構，因此，在平時，一定要細心呵護頭髮，當頭髮處於濕潤狀態時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當下燙髮、染髮等對頭髮的損傷也是相當大的，亦可導致掉髮。

3：自己減輕壓力。壓力過大不僅能夠導致頭髮的快速脫落，還可導致身體髮生多種疾病。壓力過重，會使得頭髮在較長時間段內處於休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛煉，有一個良好的生活習慣。

4：需要煙戒酒。吸煙喝酒本身就會對人體造成傷害，對於脫髮亦是如此，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭髮的正常生長。另外飲酒時會使頭皮髮熱和產生濕氣，從而會引髮脫髮,所以在日常生活中*好不要過量飲酒。

5：養成按摩頭部的好習慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按。

那麼，吃什麼可以固髮生髮?

1.建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等

2.富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。

3.多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含堿性的物質，也可以幫助頭髮的生長。

關鍵字：生髮固髮