導致中老年脫髮有哪些原因 中老年脫髮怎麼辦

脫髮是很多人都面臨著的問題，人到了一定的年紀後，會因為身體機能的下降，代謝的減緩，而導致頭髮的供給不足，同時皮膚的老化等現象，出現掉髮是非常正常的事情，但有些中老年人脫髮現象比較嚴重，影響了美觀。那麼，導致中老年脫髮有哪些原因？中老年脫髮怎麼辦？下面就和求髮網小編一起來了解一下吧

導致中老年脫髮有哪些原因

脫髮的原因一、營養因素。有些中老年人偏愛油膩辛辣食物，經常使用這些食物很容易造成頭皮濕熱，侵蝕毛根導致堵塞。毛囊堵塞如果不及時清理，毛根不能得到營養的不給，頭髮逐漸變得細軟， 脆弱直至脫落。

脫髮的原因二、隨著年齡的增長，很多中老年人髮生各種病癥。年老體衰誘髮腎虛脫髮，脾腎血氣虧損，血液供應不足是造成中老年人脫髮的重要原因。腎虛脫髮多見於身體虛弱的中老年人，頭髮幹燥並髮生大量的脫落。

脫髮的原因三、更年期的到來，中年人在進入更年期後，體內產生**功能髮生變化，導致**平衡紊亂不平衡。很多女性隨著更年期的到來卵巢機能逐漸停止，更年期越短脫髮的時間越短，更年期越長脫髮的時間會延長。更年期結束後女性體內**經過重新調整後，脫髮會逐漸恢復直至正常狀態。

中老年脫髮怎麼辦？

1、保持愉快的心情

人的心情影響著大部分的生活瑣事，一旦心情不好壓力就會隨之增大，長此以往就會陷入萎靡的狀態，讓大腦皮層變得越來越遲緩，*終導致脫髮。所以，平時可以多出去走走，多和朋友聊聊天、下下棋，這樣就會減少脫髮的概率。

2、不要經常熬夜

經常熬夜會讓氣血受損，氣血不足將會直接引起脫髮。*好的方法就是合理的運用時間，晚上按時睡覺，養成早睡早起的好習慣。

3、經常護理頭髮

有些老年人為了節省時間，一般洗頭的時候只是匆忙的洗一洗，這是非常不可取的。洗頭的時候*少要保證五分鐘左右的時間，而且洗髮水要用**的，之後要用護髮素進行護理，如果條件允許的話*好每個星期上大型護髮機構進行護理。

4、多吃新鮮蔬果

新鮮的蔬菜水果裏面的營養非常的豐富，預防脫髮*關鍵的就是要有一個健康的體魄。平時飲食的時候要多留意，盡量攝取多種蔬菜水果，這樣營養才會均衡，對頭皮層以及髮質才會有所改善。

5、惡劣天氣少出門

惡劣天氣的產生，會讓空氣中的雜質和有害物迅速增加。比如：霧霾、沙塵等等。這樣的天氣盡量不要出門，避免和這些混濁的空氣接觸。如果實在有急事要出門的話，可以戴上頭套或者帽子，之後及時的洗頭，讓有害物質對頭髮的侵襲降到*低。

6、盡量不燙髮、不染髮

愛美之心人皆有之，這是人之常情。許多老年人因為上了年紀的緣故，頭髮變白，髮質也遠不如從前。所以他們就經常通過燙髮染髮來遮掩自己的頭髮本來的面貌。這麼做雖然能漂亮一時，但是對頭髮的傷害頗為巨大。燙髮劑和染髮劑裏面有致癌物質，如果長期使用的話會加速頭髮的脫落。所以，盡量不去燙髮染髮是防止脫髮*根本的手段。

常掉頭髮吃什麼好

1、豆類

豆類食物對頭髮的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。

腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的一個組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭髮健康。

2、堅果類

經常吃堅果利於頭髮的健康。硒元素是維系頭皮健康的*重要的礦物質，而巴西的堅果是**的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的髮質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。

腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜裏，來維系你頭髮的健康狀態。

脫髮問題很多人都面臨著，可很多人都只是想辦法去治脫髮，卻很少有人去找掉髮的原因，所以導致脫髮治好後沒多長時間就再次開始脫髮，其實只要找到脫髮的原因就可以讓脫髮治好後不再復髮。

關鍵字：中老年脫髮