產後脫髮嚴重怎麼辦 這4招可以有效緩解產後脫髮

很多準媽媽在分娩後都會出現脫髮的現象，雖然說這個事情早有意識，但看著大把的頭髮往下掉，如果說不心疼那肯定是假的。脫髮這種情況往往是由於產婦特殊的身體素質決定的。但是大量的脫髮會讓產婦產生強烈的焦慮，那麼產後脫髮嚴重怎麼辦？孕婦如何預防產後脫髮呢？

產後脫髮原因

1、**水平的變化

妊娠期間，雌**的分泌會增加，脫髮的速度也就變慢了，這樣一來，頭髮的壽命就延長了。分娩之後，體內雌**水平恢復正常，那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”，而新的秀髮一時又生長不出來，致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況，表現出來就成了產後脫髮。

2、精神因素的刺激

對於初次懷孕的女性，精神上會有較大的壓力，生產後，新媽媽從興奮狀態轉入疲倦，部分新媽媽還會出現感情脆弱、焦慮的心態，使大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經亦失調，頭皮供血減少，以致毛髮營養不良而脫落。

3、營養供應失衡

產後哺乳期，新媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至是為了產後保持窈窕身材而節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。

4、對頭髮護理不當

受傳統觀念的影響，有些新媽媽在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，導致頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮幾率增加。

4招緩解產後脫髮

第1招：保持愉悅的心情

產後精神狀況如果不好，會加重脫髮的程度。因此，新媽媽要學會調節自己的心情，保持心情愉悅，多聽音樂、做運動，以此來舒緩煩躁的心情。

第2招：保證充足的營養

為什麼懷孕後要坐月子，主要是因為懷孕對女性來說是一個極消耗體力的過程，再加上產後還需要哺乳，所以生產完新媽媽一定要進行營養補充，既能保證充足的乳汁、預防月子病，也能謹防產後脫髮。

產後新媽媽要多吃新鮮蔬果、豆類和蛋白質豐富的食物，以促進頭髮的生長，少吃油膩和辛辣刺激的食物，否則會刺激毛囊，導致油脂過度分泌，造成脂溢性皮炎和毛囊炎，間接加劇脫髮。

第3招：仔細清洗頭髮

頭髮的清潔是保證健康髮質的基礎，可很多老人卻認為月子期不該洗頭，容易讓產婦感冒受涼，其實這種做法是不對的。

產婦在月子期新陳代謝旺盛，流汗比較多，如長期不洗頭，其中的汙垢堆積反而不利於頭髮生長。

所以，產婦也要勤洗頭，而且還可以在洗頭水中加入一些中藥，如艾葉、寬根滕和幹姜等，能祛風散寒、溫經通絡。切記，洗完頭後一定要及時用毛巾擦幹，避免著涼。

第4招：用木梳梳頭

千萬別用塑料梳子梳頭，既容易產生靜電，還會對頭髮造成刺激。產婦*好選擇木梳梳頭，梳頭時從前往後梳，也可以同時用手指慢慢梳理，通過這種按摩，能促進頭部的血液循環，加速頭髮的生長。

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