造成頭髮白的原因的原因有哪些 要怎麼預防白髮

我們經常會以白髮來形容一個人衰老，但是現在越來越多的年輕人都開始長白髮，而出現白頭髮的原因也有很多，比如不良的生活習慣，又或者不良的飲食習慣，亦或者是因為遺傳的因素，乃至於年紀大了也一樣，很多因素都會導致白頭髮的產生。因此，要想阻止白頭髮的產生，就得從這些導致白頭髮的原因上著手。

年輕人長白頭髮的原因

遺傳性原因

年輕人白頭髮多的一個先天性原因就是遺傳因素。如果是家庭中父母有一方或者是雙方頭髮都白的早的話，孩子也會被遺傳到，年紀輕輕的就會長白髮。

慢性疾病

身體患有像結核病、慢性結腸炎、肝炎等疾病的話，很容易造成身體營養不足而使頭髮缺乏營養，白的也比其他人要早一些，出現年紀輕輕就長白頭髮的情況。除了慢性疾病會使人頭髮白得快之外，還有像會使皮膚變白的白癜風，髮生在頭皮上，頭髮也會變白；甲狀腺疾病會影響色素細胞的正常紅嫩而導致頭髮變白等等。

用腦過度

年輕人如果是長期處於過度用腦的狀態也容易使腦部高度緊張、精神緊繃而加速頭髮由黑變白。這種情況是很多年輕人白頭髮多的原因，長時間高強度的工作以及生活的壓力都使得年紀輕輕長白髮。

營養不足

現在很多年輕人因為工作、學習等原因，經常是三餐無規律或者是喜歡進食無營養的食物，這很容易導致身體攝入營養不足，沒辦法給毛囊提供足夠的營養而導致頭髮缺乏蛋白質、維生素、微量元素等等而使頭髮變白。

飲用酒精飲料

年輕人白頭髮多還可能是與喜歡飲用酒精性飲料、喜歡進食糕點等原因有關。這些食物很容易加速人體出現脫髮、皺紋、白髮等衰老現象的出現。特別是酒精類食物不僅會影響到頭髮的正常生長還會加**頭髮的出現。

白頭髮的預防

1、註意飲食的調節，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。

2、本病並不意味著未老先衰，不必為此憂心忡忡，應保持心境平和，豁達開朗，精神愉快，勞逸結合，避免精神刺囘激和精神緊張。想要減少白頭髮的產生，首先就是要保存愉悅的心情，放松自己。

3、培養健康的生活方式，養成合理用腦的好習慣，早睡早起不酗酒，不熬夜。這些也有利於減少白頭髮產生。

4、積極治療各種慢性疾病，消除黑色素顆粒形成的障礙。

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