男士保養頭髮的方法有哪些 推薦16大男士頭髮護理建議

隨著時代的飛速髮展，很多人都會因為工作壓力大、輻射大等因素出現掉髮的現象了，那麼這對於愛美人士來說也是一件非常困擾人的事情，很多人都會問到，男士如何保養頭髮，對於這個問題，小編可以再接下來的文章中簡單了解一下男士保養頭髮的方法。

1、濕髮不外出

頭髮沒幹就外出，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫髮。洗頭後*好用電吹風低溫檔吹幹頭皮，然後讓法絲自然陰幹，既能預防頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭髮。

2、多食芹菜、香菜和西蘭花

臨床上，專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗****的作用，可以幫助預防謝頂。專家稱，謝頂在醫學上稱之為雄**源性脫髮，是成年男性中*常見的一種脫髮現象，多由雄**分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗****的作用，因此，在治療脫髮的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄**分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭髮之前，就該多吃這三種蔬菜。

3、更換梳髮的方向

梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的幹燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經幹燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處幹燥，而導致禿頭之麻煩。

頭髮稀薄的人*好施行頭部按摩因為頭髮稀或禿頭而傷腦筋的人，*好是做頭部按摩，促進血液循環。按摩能能使頭髮柔軟，提高新陳代謝，促進頭髮的髮育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮就行了。按摩前，在頭皮上搽髮油，更能提**果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

4、吃好早餐

頭髮主要是由角蛋白構成，這種物質使頭髮變得更強壯。如果攝入蛋白質（紅肉、魚、雞蛋和雞肉）太少，就會影響角蛋白水平，導致頭髮變脆，並停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中*重要的一餐。所以男性預防禿頂要註意吃好早餐。

5、常梳頭

經常梳頭能起到滋養頭皮、防止和治療脫髮的作用，頭部的眾多穴位，經常梳頭，梳子可以有效地刺激到穴位，不僅可以消除過度用腦引起的疲勞現象，而且還有醒腦、聰耳、明目的作用。

清晨洗漱完畢後，安排10分鐘時間進行梳頭，要專心細心地梳理，頭部各個位置都要觸及到，前後左右，前額的髮際線，以及耳際邊的部位都要顧及到。順梳逆梳，稍稍用力，使頭皮感覺到有麻麻的刺激感。梳頭時要註意，不能敷衍了事，要仔細地完成清晨的梳頭任務。男士可以隨時在身邊準備一把小梳子，中午休息後，可以利用早晨的梳頭模式，按摩頭皮的同時，刺激腦部穴位，也可以醒腦！晚上臨睡前，繼續進行梳頭按摩，註意的是梳頭的動作可以放慢一些，可以促進睡眠。

6、按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入髮內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

7、適當運動，保證睡眠

運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要髮生在晚上，特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

8、不宜直接暴曬

頭髮的脫落與外界的環境因素關系密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以在夏季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭髮免受日曬的傷害。夏季應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，*好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

9、不用尼龍梳和頭刷

因易產生靜電給頭髮和頭皮帶來不良刺激。*理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環。同時配合用手掌或手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。

10、戒煙限酒

吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的髮育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭髮正常的生長。

11、生姜枸杞防掉髮

生姜和枸杞都可以刺激毛髮的生長。將生姜和枸杞煮水，塗抹在頭髮上，並讓頭髮自然風幹，1小時之後洗凈，每晚持續塗抹，1個月左右可以起到明顯的防掉髮的效果。

12、勤洗髮

間隔*好是2～5天。洗髮的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環，保證充足的營養供應。水溫過高會導致頭皮和頭髮幹燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水衝一下髮絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭髮。用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦髮絲，可以用幹凈的舊棉T恤輕輕拍打頭髮吸收水分，再讓頭髮陰幹。

13、多吃肉蛋奶

頭髮的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等**蛋白質，同時註意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，有利頭髮生長。

14、消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮。壓抑程度越深，脫髮越嚴重。生活越緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，生活作息應規律，保證睡眠充足、學會放松，減少心理壓力，經常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張。

15、燙髮、吹風要慎重

吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷“元氣”。

16、不用脫脂性強或堿性洗髮劑

這類洗髮劑易使頭髮幹燥，頭皮壞死。應根據自己髮質選用天然洗髮劑。每個人的身體素質不同，造就了每個人的髮質也各不相同，有的人的頭髮容易出油，就要使用偏堿性的洗髮水來清洗油汙。所以，必須要了解自己的髮質，選擇適合自己的洗髮水，這樣才能有效的預防脫髮。少用定型劑。不少髮膠等定型產品酒精含量較高，長期使用會吸走頭髮水分，令髮質幹燥，春天應盡量少用。

推薦閱讀：【頭髮護理】如何養護頭髮 你不知道的9個養髮小竅門

關鍵字：養髮護髮