血虛怎麼辦 女人血虛會導致脫髮嗎

血虛是中醫名詞，指體內陰血虧損的病理現象，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡為特征。女人每個月的大姨媽，以及生孩子，出血量比男人大多了，出現血虛的情況自然也會比較多。那麼血虛怎麼辦呢？女人血虛會不會導致脫髮呢？如何調理呢？下面小編為你詳細介紹。

血虛怎麼辦

**，必須要早睡早起，如果是比較嚴重血虛患者人群的話，*好能在每天晚上9點~10點之間就入睡，這樣就能讓氣血得到很好的滋補。

第二，必須要多吃一些五谷類的食品，比如說大棗、山藥、三七粉等等都是很不錯的升血之物，如果能夠在平時多攝入的話，能夠讓氣血虧損問題得到有效的緩解。

第三，一定要註意不能過度用腦，很多人他們之所以會出現血虛，主要是因為他們長時間處於高壓的工作生活狀態之下、用腦過度而引起的，如果能避免過度用腦的話，血虛癥狀就會得到一定的緩解。

血虛會導致脫髮嗎

脫髮與氣血虛有關，中醫認為，髮為血之余。

引起脫髮的原因很多，肝腎虛弱，血虛，血瘀，氣血虛弱，濕熱，焦慮，失眠，有脂溢性脫髮，中毒等等。宜對癥治療為佳，建議找有經驗的中醫辨證用中藥治療。或服養血生髮丸，滋腎生髮丸，胱氨酸片等。

還要註意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充**蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。

如何調理血虛

通過食物調理脾胃，脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫認為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。

平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要註意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養成分的吸收。

很多中藥都有補血的作用，如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等，可以將其作為湯料或茶飲食用。

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關鍵字：血虛，脫髮