產後掉頭髮很厲害怎麼辦 推薦5個自然生髮小妙招

產後脫髮可以說是一種正常的生理現象，很多產後的新媽媽都會有掉髮的情況。很多產後的媽媽因體內**重新調整而引起的，通常產後6-9個月可以自行恢復。但是，大把大把地掉髮也讓各位媽媽心虛，擔心頭髮會越來越少。那麼，產後脫髮該怎麼辦呢？小編來為大家支幾招。

1、放松心情可慢慢停止

雖然產後脫髮主要是由於**的調整而引起，但是心情不好會加重掉髮現象，而在放松心情，情緒得到改善之後，脫髮現象可以慢慢得到調整，而且有利於新髮的生長，這是很重要的保養方法。

2、選用性質溫和的洗髮用品

產後如果掉頭髮很嚴重，平時的洗髮護理此時也會顯得非常的重要，選擇性質溫和，適合自己的洗髮用品，註意洗頭髮時不宜過於用力搓洗，避免傷髮，也不要洗髮過於頻繁，每周2-3次就好，註意護理頭髮。

3、補充頭髮需要的營養

產後脫髮，應註意營養的補充，不能挑食、偏食，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是綠葉蔬菜，有利於促進頭髮的生長，適量補充些動物性蛋白質，以及植物性的蛋白質，這是頭髮生長的基本營養，蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素等任何一種營養的缺乏都會可能會導致脫髮，所以，要均衡膳食，全面營養。

4、沒事的時候按摩頭皮

在閑著沒事的時候，可以用木梳子梳梳頭髮，對頭皮可以起到非常好的按摩作用，促進頭髮的血液循環，增加頭髮的營養供應，進而起到防止脫髮，並促進頭髮生長的效果。

5、在醫生建議下吃些補血藥物

除了平時多吃些豬肝，紅棗之類的補血食物之外，還可以在醫生的建議下服用一些補血的藥物，加上調整**的何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等，對頭髮的再生，以及防止掉髮會有很好的調理作用。

以上5點就是小編給各位新媽媽們的建議，首先心理上一定不要有太大的負擔，要認識到這是一種正常的生理現象，其次，在從日常生活與飲食方面進行調理，方可改善掉髮的情況。

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關鍵字：產後脫髮，治療脫髮