精神緊張會導致脫髮嗎 精神緊張要怎麼緩解

愛美之心人皆有之，一頭靚麗的秀髮加上別致的造型，會即刻讓你美艷動人！但是生活中越來越多的人卻出現了脫髮現象，陷入了脫髮的煩惱中。很多人認為脫髮是頭髮根部出現了問題，但其實脫髮是日常生活中非常常見的一種現象，脫髮除了與生活習慣、疾病有關外，還有可能與你生活壓力有關。那麼，精神緊張真的會導致脫髮嗎？

精神緊張會導致脫髮嗎

會的。

精神壓力太大，人體立毛肌收縮，頭髮直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流量不暢，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭髮生態改變和營養不良，從而導致頭髮脫落。

精神壓力還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產生頭垢，降低頭髮生存的環境質量，從而導致脫髮。精神性脫髮是暫時性脫髮，經過改善精神狀況，減輕精神壓力，一般都可自愈。

1、精神狀態好壞與脫落的頭髮的數量成正比

由於精神性脫髮主要是由於患者的負面精神狀態所導致的，因此，當精神狀態不錯的階段，頭髮相應地會掉得少；但是，當精神狀態差是，頭髮脫落的數量就會大，此種癥狀是需要細心去髮現的。而且需要觀察一段時間。

2、隨著精神狀態的變化，頭髮或脫或生反復不定

由於頭髮的生長受精神狀態的影響，所以當精神狀態好的階段，頭髮生長旺盛不會出現頭髮變少的現象；但是當精神狀態長期不佳時，就會出現頭髮越來越少的現象。

精神緊張要怎麼緩解

1、為面對的事情做好心理和心理準備。應該對它的性質，內容和基本情況有所了解，並充分估計和預見各種可能的情況和後果。當有清晰的主意時，才能保持鎮定、冷靜，並能夠解決問題。

2、了解自身屬於哪種類型，正確處理面對事物的素質和能力，增強自身的自信心，即使沒有能力應付，也不要產生任何心理負擔，以輕松的心理狀態面對事物。

3，緊張會讓人無法進食，影響睡眠，質量還會持續恐懼，對身心健康不利，防止這種現象的出現，就要保持良好的精神狀態，要將事物誇大，保持平衡的身體狀態。

4，實際上，適度緊張會對人體有益，也能調動身體各種機能。然而，過度精神緊張必須建立良好的自信，轉移自身註意力，穩定情緒。

5，每天堅持放松運動，可以坐在椅子上，以正確的姿勢保持頭部和背部，然後輕按頸部、背部、手臂等，從上到下放松每個部位的肌肉，可以按摩腳底板。

6、躺在床上，用折疊的毛巾遮住眼睛，使全身放松，不要去想任何事情，只要堅持10分鐘就能使自己充滿活力。

7、經常聽一些輕松的音樂，如“藍色多瑙河”，“匈牙利舞曲”，“紫竹調”等。

小編提醒：精神壓力大容易患脂溢性脫髮。頭皮上的皮脂腺是身體上*髮達的皮脂腺體，它在精神壓力大，同時大腦消耗能量極大的情況下分泌活動會變得非常旺盛，容易誘髮脂溢性皮炎。脂溢性皮炎如得不到及時治療，便會造成脫髮現象的髮生。如需了解更多毛髮知識，請多多關註求髮網！

關鍵字：脫髮