營養不良會導致脫髮嗎 營養不良的癥狀有哪些

一頭烏黑亮麗的秀髮會給人們帶來視覺的享受。然而隨著現代生活節奏 的加快，壓力的加大，脫髮現象越來越普遍。引起脫髮的原因比較多，有些人認為身體缺乏營養元素，長期處於營養不良狀態時會誘使頭髮脫落，那麼營養不良會脫髮嗎？

營養不良會引起脫髮嗎

營養性脫髮主要是指生活中，由於飲食上的不註意使得人體所需某些營養元素沒有達到一定標準而引起的脫髮現象。

營養性脫髮 一般是由某些主食和水果蔬菜攝入不足造成的，歷代養生家一直提倡健康的飲食需要"五谷為充、五果為養"，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，*近的一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這 給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。老年人由於體內氣血不足、 腎精虧虛，常出現脫髮的現象，這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以說，如果年輕人脫髮不僅影響整體形象，還可能是體內髮生腎虛、血虛的一個信號，而這些問題與主食攝入不足有密切關系。

營養不良的癥狀有哪些？

營養不良進展緩慢，要經過數周、數月，甚至數年之久。當人體攝入的營養物質減少時，機體的變化從細胞開始，會影響到機體的生化過程和機體的免疫力。隨著營養物質缺乏的持續，許多癥狀也會逐漸開始出現。營養不良的表現包括以下幾點：

1、體重減輕；

2、肌肉減少，體弱無力；

3、皮膚幹燥、松弛、多皺紋，失去彈性和光澤；

4、如果有低蛋白血癥的情況下，可能會出現水腫；

5、頭髮纖細、稀疏、幹燥，容易脫落，失去光澤；

6、貧血，出現面色蒼白及指甲變薄、易脆，出現匙狀甲；

7、慢性腹瀉，創傷愈合緩慢；

8、精神方面的改變，如易怒等。

怎麼緩解營養不良引起的脫髮

1、龍眼人參燉瘦肉

準備適量的龍眼肉、人參、枸杞和豬肉。把豬肉清洗切成小塊，其他材料清洗一下，然後所有的材料放在燉盅內，加入適量的水之後用文火燉，等肉熟之後即可食用。營養不良引起的脫髮患者可以通過吃龍眼人參燉瘦肉來預防脫髮癥，它主要是通過補血養髮。

2、枸杞黑芝麻粥

將粳米、枸杞和黑芝麻放在一起煮成粥，它能夠補氣養血，同時還能調養脫髮患者的肝腎功能，不僅能夠治療營養不良引起的脫髮，還能夠緩解頭髮早白癥狀。

3、生髮黑豆

準備適量的黑豆放在水裏浸泡一晚，第二天再放在水裏熬煮，煮好之後加入適量的食鹽即可，需要喝的時候再拿出來。每天可以服用兩次，它對各種脫髮患者都有很好的治療效果。

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關鍵字：脫髮