經常吃黑豆能防止脫髮嗎？教你四種飲食調節方法

如今患脫髮癥的人越來越多，而且日趨年輕化。脫髮固然與現代快速、緊張的生活和工作節奏，以及激烈的社會競爭所帶來的精神壓力有關，那麼黑豆怎麼吃治脫髮呢，黑豆可以生髮也可以預防脫髮，但是食用方式上的多種多樣，可以讓不同口味的人群自己選擇，一般加入食物中食用的比較多。

吃黑豆能治脫髮嗎

中醫講，黑豆形狀類似腎，並且色黑，與腎相對應。指導意見：黑豆是可以治療脫髮，是針對腎虛型的，如果是血熱脫髮，效果不佳。脫髮也是一種常見的疾病，影響著健康和美容。脫髮可以分很多種類，頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮幹燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。是脂溢性脫髮，應註意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。維生素缺乏是導致脫髮的因素之一

黑豆的食用方法

1、取黑豆五百克，以文火熬煮，當水煮幹了之後盛出來後，等微幹時撒些細鹽，裝於瓶中，同樣是一天兩次，一次6克即可。

2、黑豆一百克，放於平底鍋內，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內，加300毫升糙米醋，變涼後將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之後便可食用。

3、黑豆適量然後將其蒸熟，之後再曬幹，在曬幹之後就可食用了，日服二次，每次6克，嚼後用淡鹽水送下。這種方法比較簡單，主要針對於中老年白髮

其實，完全可以通過飲食來調節、防治脫髮

1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

3、補充植物蛋白。頭髮幹枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、補充維生素E。維生素E有抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長得功能。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等對護髮有好處。

5、多吃含堿性物質。例如蔬菜和水果。掉頭髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。

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