精神緊張導致脫髮該怎麼辦？告訴你脫髮的三大誘因

我們知道的一些成語和熟語言，比如“一夜白頭”、“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，這些成語與諺語說明人的情誌、精神對頭髮產生的影響，精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經系統紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於人體的*上端，因而頭髮*易脫落，那麼精神緊張脫髮該怎麼辦呢

精神緊張脫髮該怎麼辦

1、放松神經，註意勞逸結合，不要讓精神處於緊張狀態很長一段時間，平時*好保持心情舒暢。有些從事腦力勞動的人往往容易患各種疾病，因為這些人經常使用過多的大腦，不規律的生活，經常熬夜，嚴重的睡眠不足也是原因之一。從長遠來看，很容易引起體內自主神經紊亂，微循環障礙。因此，血液流動減少，血液循環不順暢，毛囊不能獲得足夠的營養，頭髮變得幹燥，容易折斷，脫髮增加。有必要註意工作和休息的結合，保持充足的睡眠，並幫助身體的健康。

2、多元化合理的飲食習慣，在學術階段要註意飲食，少吃辛辣，刺激性食物，少吃食物添加劑和油炸食品，平時不要挑食挑食，豐富的飲食可以提供更多的營養和提供營養和頭髮生長和健康的功能。應該經常食用的食物有：菠菜，芹菜，蘋果，獼猴桃，黑芝麻，核桃，黑木耳，雞蛋，牛奶，黑米，海帶等。這些食物經常被吃掉，因為這些食物含有豐富的黑色素和維生素，鐵和蛋白質更豐富。

3、科學護理頭髮。由於脫髮的原因在於皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗髮，水溫在40c即可。勿用堿性過強的洗髮水，疏通毛囊，控制脫髮

4、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節

哪些原因會導致脫髮?

1、洗滌不當：由於人們生活條件的改善，更加註重講究衛生，不少人每天都要洗頭洗澡，甚至早晚兩次洗頭。對體內****分泌偏多、皮脂腺脂溢性皮炎的患者來說，不宜經常洗頭，頭皮皮脂的積聚，可對皮脂分泌形成一種負壓，減慢其分泌速度。如果頻繁洗頭，加之洗滌劑的刺激，皮脂分泌更快，毛囊破壞更嚴重，這就難怪頭髮日趨減少了。

2、飲食因素：隨著人們物質生活水平的普遍提高，餐桌上的食品豐富了，特別是動物類副食品所占的比例較大，這為人體合成過量的****提供了條件。****分泌過多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛。人的頭皮上有一種叫做噬脂性真菌的微生物生存，對一般人來說這種微生物是無害的，而在****水平偏高、頭皮皮脂腺油脂分泌多的情況下它就會大量繁殖。噬脂性真菌在獲取營養、代謝產物排放過程中可刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎癥，使毛囊逐漸萎縮，生髮功能逐漸衰退。

3、藥物致脫髮：避孕藥、布洛芬、β受體阻斷劑、異維A酸等藥物都可能會導致脫髮。長期口服短效避孕藥如甲基炔諾酮，會使體內的雌**維持在較高水平，假如突然停藥，引起**水平失衡，可誘髮或加重脫髮

關鍵字：精神緊張脫髮