頭屑太多怎麼辦 推薦6個有效去屑的小妙招

頭皮糠疹又稱頭皮單純糠疹，俗稱頭皮屑，即頭皮有小的薄片狀鱗屑脫落，可幹燥或稍帶油性。一旦有頭皮屑，頭皮就髮癢，不撓就心煩，但是一撓頭皮屑就如雪花般點點片片散落在頭髮上和肩膀上，真的是和尷尬。那麼頭皮屑多是什麼原因造成的呢？頭皮屑多怎麼辦呢？

頭屑太多怎麼辦

1、減少洗頭髮的次數

有些人誤以為頭屑多就要經常洗頭，其實這種想法是錯誤的。而且在秋冬季節，如果你過度洗頭，還會使頭皮屑越長越多。這是因為洗髮水中的化學成分會刺激頭皮，也會造成頭皮油脂更快地流失，讓頭皮生成更多的頭皮屑。因此，在秋冬季節如果想要保養好頭髮，應該減少洗頭髮的次數，以免造成頭屑過多以及脫髮的情況。

2、盡量減少染髮的次數

大家應該都知道，染髮對於頭髮是有損傷的。特別是有秋冬季，頭髮本來就容易幹枯毛燥，如果再染髮，髮質會更糟糕，甚至還有頭髮斷裂的風險。而且染髮劑中的一些化學物質會刺激到頭皮，讓頭皮屑越長越多。如果一定要染髮，要選擇質量過關的染髮劑。

3、適當出去曬曬太陽

適當地曬曬太陽對人體是有好處的。曬太陽可以讓體內的血清素升高，幫助提升我們的睡眠質量，也可以在一定程度上減少出現抑郁癥狀的風險，還可以減少頭皮屑的產生。當然，正午時分的太陽過於強烈，有可能會曬傷皮膚，可以選擇在傍晚或清晨到戶外曬太陽十分鐘。

4、洗頭時註意正確的方法

洗頭時不註意正確的方法也是會導致頭皮屑越來越多的。比如有些人在洗頭時會直接將洗髮水倒在頭上，這種做法對頭皮會有很大的刺激，正確的做法應該是把洗髮水先倒在手心，搓出泡沫之後再塗在頭髮上。

5、註意日常飲食

飲食對頭皮健康也有很大的影響。在平時，我們可以多吃一些堿性食物來滋潤頭髮和頭皮，比如牛奶、豆類、海帶等食物就很適合用來養護頭髮和頭皮。平時在飲食上要盡量做到清淡，很多人都特別喜歡吃煎炸、油膩的食物，這類食物雖然好吃，但吃多是會刺激頭皮油脂分泌的，進而也會刺激到頭屑的生成。還有煙、酒也盡量少碰。

6、註意洗頭時的水溫

當頭皮上有許多頭皮屑時，很容易會產生髮癢的感覺，這時候，許多人會拿把用很熱的水衝洗頭髮，順便止癢。雖然熱水可以暫時止住癢的感覺，但溫度太高的水對頭皮是有刺激作用的。如果水溫太高，也很容易在頭上生出頭屑。

除了太熱的水，太冷的水也不適合用來洗頭，它會刺激毛孔收縮，毛孔中的臟東西無法順利排出，也很容易生成頭屑。而用溫水洗頭則不會有以上煩惱，既可以將頭髮洗幹凈，也可以保護頭皮。

頭皮屑多原因

1.洗髮精沒洗凈。

2.使用脫脂力過強的不良洗髮精。

3.頭皮上的皮脂分泌過多。

4.飲食不當、飲酒、及刺激性食物。

5.自律神經容易緊張。

6.睡眠不足、疲勞。

7.胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。

8.使用不良美髮用品。

9.內分泌不正常因素。

10.季節轉換。

通過以上的閱讀，相信大家了解了頭皮屑太多怎麼辦這個問題，雖然頭皮屑在日常生活中是常見的，很多人已經司空見慣了嗎，但是這給人不雅潔的感覺，所以是很讓人煩惱。本文介紹的這些解決的方法大家不妨試試看。如需了解更多毛髮知識，請繼續關註求髮網！

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