經常用電腦的人怎樣預防脫髮？脫髮四因素你值得看

據研究表明，電腦族中脫髮者比較多，這主要是是因為電腦族的用腦時間過長，加之註意力高度集中，使得大腦長期處於興奮狀態;電腦已經成為了生活必不可少的工具了，但是如果長期的面對電腦，極容易造成脫髮，要避免這樣的困擾，那麼經常用電腦的人怎樣預防脫髮

長期對著電腦的人群應該如何預防脫髮，註意以下四點：

1、要註意休息，睡眠要充足

一般情況下，在電腦前每工作半小時，就應暫時休息片刻，可以離開電腦屏幕，向遠處遠望幾分鐘，或者幹脆閉目幾分鐘。不論工作有多緊張，逐日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質量。

2、堅持頭部按摩，養成護髮習慣

逐日早中晚3次推拿太陽穴、頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食、中指沿額角和頭部正中線，做由前向後捋按，次數不限。*好用溫水洗髮，水溫在40℃即可。

3、合理飲食，增補蛋白質

平時多攝入新鮮蔬菜、生果及富含維生素B的食品，多食雜糧，少食肥甘甘旨及辛辣刺激性食物。對於電腦工作者來說，增補蛋白質可以有效的預防脫 髮。可多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨湯等動物蛋白。維生素也是必不可少的，芹菜、莧菜、菠菜等蔬菜類富含這些維生素，因此，多吃蔬菜對脫髮的治 療大有裨益。

4、減輕壓力

如今，由於人們生活、工作、學習等方面的各種壓力，尤其是男性朋友壓力更大，造成脫髮的機會越高。因此，男人要多減輕壓力，尤其避免精神上和身體上的過度勞累

脫髮的四個因素你值得看

1、精神或身體的因素

精神壓力過度是導致脫髮常見病因。精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等 均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於人體的*上端，因而頭髮*易脫落。

2、**分泌失衡及遺傳因素

腦下垂體分泌的生長**可促進頭髮的生長，而生長**的缺乏則會使頭髮的生長速度相對變慢;性**還會影響毛髮的健美：女性**使頭髮柔軟而富有光澤;男性**則會使頭髮變得堅硬而粗壯，一旦體內性**失去平衡，就可能出現毛髮異常。因此，產後、更年期、口服避孕藥等情況，在一定時期內會造成雌**不足而脫髮。

3、疾病及藥物治療的因素

貧血、營養不良、急性高熱、感染性疾病或長期肝病，如果幹擾了髮根部毛母細胞的功能，則會影響頭髮的生長與色澤，甚至使毛母細胞正常分裂被抑制，而使毛髮處於休止期，出現頭髮脫落。

許多藥物會損傷頭髮，妨礙美容。免疫抑制劑、化療藥物、砷劑等藥物可致脫髮，長期服用抗菌素和止痛片，易出現頭髮細短、脫落的現象。部分營養補劑中含有興奮劑，長期使用易使頭髮受損。普通的藥物例如抗抑郁藥、高血壓藥都可導致脫髮。

4、食物及營養代謝的因素

由於偏食等因素而引起的營養不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致營養不均衡或吸收障礙，均可導致頭髮的正常生長被抑制而進入休止期，並出現頭髮稀疏、枯焦、早白或脫落。

關鍵字：預防脫髮