減肥會導致脫髮嗎？減肥者避免脫髮的六個註意事項

很多人都開始了自己的減肥計劃，但一些正在減肥的朋友髮現，雖然自己體重減輕了看上去瘦了點，可是頭髮卻大把大把往下掉，催吐減肥，聽起來好像還不錯。平時該怎麼吃怎麼吃，想吃多少吃多少，吃完那麼一摳就全出來了，催吐減肥會導致脫髮嗎?

減肥真的會脫髮嗎?

當身體代謝狀態髮生了某些改變時，毛囊的生物鐘有可能就會被改變，本來是交替性、周期性進行輪替休息的毛囊突然成批地進入了休止期，大量的頭髮在隨後數周到數月開始脫落，我們把它叫作休止期脫髮。

這和毛囊的營養供應密切相關。當大家開始減重時，往往飲食習慣都是有改變的，比如近來日漸流行的健身餐，一份健身餐裏放眼望去都是甘藍、生菜、玉米等，再配上一小塊雞肉。因為我們在減肥時，往往攝入的蛋白質會不足。當你沒有獲得足夠的蛋白質時，你的身體必須決定將蛋白質輸送到*急需的部位去。

減肥者應該怎樣避免脫髮

1、設定合理的減肥速度

2、飲食中包含足夠的肉蛋奶豆腐等**蛋白質。

3、保留一定量的主食。

4、建議補充維生素礦物質制劑。

5、如果同時使用多種保健品，*好咨詢營養師，避免維生素A等營養素過量。

6、貧血病人、更年期減肥者髮生脫髮的可能性更高，建議一開始就在醫生指導下減肥。

其次在洗頭方面我們也要適當地配合，學會正確地洗頭。洗頭洗兩遍，**遍去汙，第二遍護髮。洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲摳撓以免抓傷造成感染。而且在洗頭時，我們主要清潔的對象不是頭髮，而是頭皮。我們長期使用的洗髮水，大都是化工成分居多，對頭皮非常不友好，而且鉛汞石蠟矽油還會堵塞在毛囊，影響毛囊的生長健康，毛囊好，頭髮才能好。這時我們可以在頭皮使用頭皮毛孔潔凈液，徹底清潔頭皮，給頭髮提供一個良好的生長環境，讓我們遠離脫髮的困擾。

關鍵字：減肥脫髮