長期失眠的人會容易脫髮嗎？失眠的三個危害

脫髮多是指頭髮出現大量脫落的現象，一般來說導致脫髮的原因有很多，可能是與精神壓力大，負擔過重有關，現在工作學習的節奏加快，許多年青人脫髮，存在睡眠問題，睡眠時間短5-3個小時易醒多夢，那麼長期失眠的人會容易脫髮嗎?

長期失眠的人會容易脫髮

如果晚上總是睡不好的話,人們會髮現自己很容易情緒低落,並且常感到疲倦或缺乏活力,沒有精神，天天像個老年人似的，坐立不安,煩躁不安。長期失眠難免令患者出現焦慮、煩躁的心境，精神萎靡、情緒低落、工作質量下降，有可能工作做不好會被上級批評，精神上的壓力也可能會越來越大，這些因素都可能影響到頭髮生長。長期失眠還會導致肥胖、抑郁癥等疾病，造成內分泌失調，導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變的可能性，這一點同樣遺留了脫髮的隱患

長期失眠的危害

1、導致健忘癥：長期失眠將使人體的記憶力退化，患者常常表現為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴重時髮展為老年癡呆癥。雖然不能說經常失眠會直接誘髮老年癡呆癥，但至少可以作為老年癡呆癥的誘髮因素之一。

2、造成習慣性脫髮：現代醫學表明，睡眠時間的長短與脫髮有明顯關系，而且脫髮也與睡眠質量密切相關。因此，經常失眠是很容易導致脫髮的。

3、產生抑郁癥：失眠和抑郁之間有著密切的聯系，許多抑郁癥患者都有失眠的經歷，而長期失眠也有可能引髮抑郁癥。

長期失眠為什麼會導致脫髮?主要有以下兩個原因：

1、首先，長期失眠難免令患者出現焦慮、煩躁的心境，精神上的壓力也可能會越來越大，這些因素都可能影響到頭髮生長。

2、其次，長期失眠會造成內分泌失調，導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變的可能性，這一點同樣遺留了脫髮的隱患。

要培養良好的睡眠習慣，早睡早起，按時上床睡覺，合理安排工作、娛樂的時間，要遵照生物鐘的運行規律，不要隨意打亂它，如睡覺、起床的時間都應固定，不要輕易改變。一般來說，每天睡眠不應少於7個小時，*好在晚上11點前入睡，否則會影響身體的神經內分泌系統，導致或加重原有的脫髮

關鍵字：失眠脫髮