過度節食會導致脫髮嗎？經驗總結三個危害

近幾年來，年輕女士脫髮現象日趨嚴重，經專家研究分析後指出，這與女性朋友過度減肥有關，這個時候就有很多人選擇了節食減肥，導致營養跟不上去，引髮了一系列的問題。不僅僅是身體垮掉了，頭髮也會受到影響，那麼過度節食會導致脫髮嗎

過度節食會導致脫髮嗎

髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。長期的節食減肥使得體內營養攝取不足，不僅會出現脫髮的現象，還有可能會病髮其他病癥，威脅生命健康，所以節食減肥不可取，建議大家可通過體育鍛煉的方式，進行減肥。

毛髮是身體狀況的外在表現，血液熱毒的阻塞，機體營養不良和新陳代謝異常都可引起髮質和髮色的改變，嚴重營養不良甚至可導致毛髮彌漫性脫髮。頭髮的主要成分是一種叫做魚阮的蛋白質，其由蛋白質及銅、鐵、鋅等微量元素組成，若因減肥而過度節食，這些營養物質就會攝入不足，頭髮會出現營養不良而脫落

過度節食的三個危害

1、胃下垂

當人體過分消瘦時，身體內腹壁松弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降。於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引髮胃下垂。

2、膽結石

我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持著一定的比例。過於消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沈澱在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶並沈澱下來形成結石。

3、骨質疏松

過瘦的人體內****比一般人要少，這會影響到鈣與骨的結合，骨的密度較低，容易出現骨質疏松，髮生骨折。據專家稱，體重過輕的人骨折的髮生率會比一般人高1倍以上。

節食會導致脫髮怎麼辦?

對於節食者，一段出現了脫髮，那就要立即的終止這種錯誤的方法，采用平衡膳食。多吃一些蛋白質、脂肪、糖類、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。如：瘦肉、蛋類、魚類、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，以養血益腎，恢復體質，促進頭髮生長。

對於女性朋友來說，尤其是中年女性，其身體的血液循環開始遲緩，這時候需要更加健康合理的飲食，而不是節食。要學會用健康的方式減肥，一旦身體出現異常要及時去醫院就診。女性要記住減肥要科學，營養要均衡。努力做一個健康的女人!

美麗固然很重要，但是健康也同樣重要，所以這裏告誡節食減肥的女性，為了自己的健康，為了自己還能擁有美麗的秀髮，一定不要通過節食的方式來減肥，否則如果到了嚴重脫髮的地步，那可就得不償失了。

關鍵字：過度節食脫髮