脂溢性掉髮需要補充那些維生素？日常改善的五種方法

脂溢性掉髮癥狀主要是在中青年身上比較常見，頭髮看起來非常的油膩，脂溢性掉髮的治療關鍵是內調入手，調理內分泌皮脂分泌，內分泌正常皮脂分泌控制住，毛囊正常輸送養分就可以治愈脂溢性脫髮，下面就來說說脂溢性掉髮需要補充什麼維生素

脂溢性掉髮需要補充四類維生素

1、維生素C——滋潤幹燥頭皮

在所有的維生素中，維生素C是與皮膚、頭髮關系*為密切的了，被人們稱之為全能美容素，因為維生素C不僅是公認的抗氧化營養素，可以毫不費力地打敗氧自由基，而且它還具有維持皮脂腺正常分泌的功能。如果人體中缺乏維生素C，那麼人的皮膚就莫名其妙地出現青紫斑或牙齦腫脹出血，人的頭髮會出現容易折斷和分叉的現象

2、維生素B——抑制頭油分泌

而除了幹燥對頭髮有傷害，可以讓人掉頭髮之外，頭油分泌也是大家掉頭髮的重要的原因之一，而維生素B能促進頭髮生長和頭皮新陳代謝，使頭髮呈現自然光澤，抑制頭油分泌，減少頭髮掉落。

3、維生素A

維生素A可以幫助潤滑頭髮毛囊，防止皮脂腺幹燥和堵塞，缺乏缺維生素A會導致毛囊角化，讓毛髮稀少。維生素A還能夠防止皮膚出現粗糙感，能夠維持上皮組織的正常的功能，促進頭髮的正常的生長。

4、維生素E——防脫髮

維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長，減少頭髮掉落的情況。

脂溢性掉髮日常改善方法：

1、不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於髮質健康

2、學會排除壓力，不要讓自已處於緊張或者自卑狀態，工作時也要註意勞逸結合

3、有規律的定期洗頭，保持髮絲及頭皮的清潔，如果頭髮很油，需每天清洗，水中可適當放鹽

4、做到不抽煙、不酗酒，飲食上宜清淡，可多吃瘦肉、雞蛋、魚補充營養

5、不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當吃點堅果類食品。

關鍵字：脂溢性掉髮