脂溢性脫髮患者飲食有哪些要禁忌的？這些食物要記牢

脫髮是經常困擾男性的一個問題，一頭烏黑濃密的頭髮對於男性來說可謂是相當的重要，它可以讓人看起來很有活力，脂溢性脫髮是脂溢性皮炎的一種表現，也是生活中一種較常見的皮膚炎癥，不僅給患者的外觀帶來差異，給患者的平時生活帶來煩惱，如不及時治療，會延伸到整個頭皮，甚至延伸到全身各處，那麼脂溢性脫髮患者飲食有哪些要禁忌的

脂溢性脫髮患者應該遠離四類食物

1、含糖量高的食物

含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利於頭髮的生長;糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。脫髮者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

2、油膩食物

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘髮皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫髮程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產生較多的酸性物質，影響血液酸堿值，不利於頭髮生長。

3、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風，使頭髮失去滋潤而幹燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質偏熱的脫髮患者來說，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫髮的進程;脂溢性脫髮伴嚴重頭皮瘙癢者，如不忌食蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，脫髮會進一步加重。

4、少吃多脂性食物

瓜子、花生、葵花子是帶有果殼類的食品，這些食物都是屬於多脂性的的食物，會影響到脫髮及治療的效果，非常不利於疾病的康復。

脂溢性脫髮的飲食推薦

1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷類中的黑色食品對頭髮的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭髮所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮,還能讓頭髮擺脫幹燥枯黃,恢復柔亮水潤。除了谷類食品,黑木耳對頭髮也非常好。

2、核桃、花生、葵花籽、葡萄幹等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。補充胱氨酸*好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭髮好,一舉兩得何樂不為。

3、紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素,甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美,增強髮根強健度,從而減少掉髮。

4、胡蘿蔔、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬,能讓頭髮變得稠密。而且要註意少吃脂肪類食物。

5、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養髮之根本,而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。

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