日常我們該怎麼調理脂溢性脫髮？詳談五個實用方法

脂溢性脫髮是日常生活中*常見的脫髮類型，脂溢性脫髮主要有頭髮出油多，脫髮，頭皮髮炎，異味等癥狀，脂溢性脫髮是不少男性朋友心頭永遠的痛，不僅會影響外在形象還會打擊患者的自信心。今天就來說說應該要怎麼調理脂溢性脫髮

調理脂溢性脫髮的五個方法

1、正確護髮，不要頻繁洗頭

避免用堿性洗頭液，洗頭不要太頻繁，洗頭的水溫溫度要適，*好是四十度以下，可以適當的對頭皮進行推拿，但是避免過大的刺激，避免燙染髮等對頭皮刺激的活動。頭皮中的油脂一定要及時的清理，不然就會堵塞毛囊，對毛囊造成一定的傷害，嚴重的可導致毛囊壞死，引髮脂溢性脫髮的髮生，所以，洗髮要有規律。其次當頭髮處於濕潤狀態時，千萬不能用力梳，因為這個時候頭髮比平時更加脆弱以免脫髮情況加重。

2、健康的飲食

飲食對治療脂溢性脫髮也是非常重要的，脂溢性脫髮患者要適當多吃一些微量元素鋅較豐富的食物，像肉類、蛋類、動物肝臟、核桃、茶葉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、芹菜、青菜等。同時還要足以補充蛋白質，攝取充足的蛋白質食物，如牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其制品。

3、保證充足的睡眠

秋季人容易困乏，應保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利於頭髮養護。人*好是盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成固定的作息時間。充足的睡眠時間是保證身體健康新陳代謝的重要細節之一，特別是在晚上的兩點期間。

4、少染燙頭髮

染髮、燙髮是一種時尚，走在街上隨處可見染燙髮的人，染髮、燙髮後的人相信都有這樣的感覺——頭髮變幹枯、變澀，染燙頭髮多我們的頭髮很傷、對頭皮也很傷，不少人染燙髮後頭髮脫落了很多。所以，為了保護頭髮，要少染燙頭髮，*好間隔時間至少要3-6個月。

5、清潔頭皮

頭皮和頭髮不同，頭皮是活的，沒有很厚的角質層保護，所以不能每日清潔清洗，一般3、4天洗一下即可，清除表皮雜質和脂肪顆粒，打開閉合毛孔，清理表皮重金屬殘留，保障頭髮生長通道暢通。

以上是關於脂溢性脫髮調理的日常五個方法，大家可以大概的一下，如果想要徹底的解決這一問題，建議大家選擇正規大型的醫院向經驗豐富的植髮醫生來進行面診咨詢，專業的醫生擁有著精湛的技術以及豐富的手術經驗，可以針對愛美人士的實際情況來設計出合適的解決方法。

關鍵字：調理脂溢性脫髮