詳解吃五種食物會加速脫髮 記住防止脫髮食物的前六名

掉頭髮是很多的人都有的情況，很多的人都不知道自己為什麼會掉頭髮，其實掉頭髮的原因特別多，脫髮的常見原因有生理性自然脫髮，精神壓力所致脫髮，內分泌失調導致脫髮和燙染髮過於頻繁所致脫髮，其實不正確的飲食習慣也會導致脫髮，下面我們來看看吃什麼食物會加速脫髮

吃五種食物會加速脫髮

1、海魚

專家認為，過於頻繁地吃海魚可能會對髮質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導致脫髮。

2、巧克力

對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致***失調，這也就意味著皮膚和頭髮也會出現各種問題。

3、涼茶

市面上的涼茶五花八門，功效為****、清熱涼血或清熱燥濕等。喝太多涼茶，尤其寒底人士，會導致陽氣虛損。從中醫角度，「腎其華在髮」、「血之餘為髮」，腎氣充足，氣血充盈，則髮絲能健康生長。涼茶屬寒性，會害體內陽氣，陽氣虛損，脫髮問題自然而來。

4、碳酸飲料

碳酸飲料含糖非常高，一罐300ML左右的碳酸飲料中，含糖可多達15茶匙，150千卡的卡路裏，另外，還含有咖啡因，人造食品色素，香料和防腐劑，不僅沒有營養，對機體的影響可是不小。其中高糖分會增加肥胖的風險，並全使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，皮膚脂肪堆積增多，影響供應給毛囊的營養，造成脫髮，另外，冰淇淋、奶油糕點等也是如此。

5、辣椒

大量的攝入白酒、辣椒、花椒、麻椒等這些辛辣刺激的食物，會對皮脂腺形成刺激，造成皮脂腺負擔過重，對內分泌系統會有很大的影響，可以間接造成脫髮增多。

防止脫髮的食物排行榜前6名

1、菠菜

菠菜是一種營養很豐富的蔬菜，含鐵量很高，對人體有很多好處。不過，相信很多人都不知道，菠菜還有防止脫髮的作用吧!菠菜中富含鐵和皮脂，它可以作為頭髮的天然護髮素。此外它還是ω-3脂肪酸，鎂，鉀，鈣和鐵的**來源。這些營養物質在共同作用下使頭髮光澤柔亮，*重要的是，還能防止頭髮脫落的現象髮生。

2、牡蠣

鋅在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中不能缺少的特質，也是頭髮重要的營養元素，而牡蠣是含鋅量*多的食物，而花生、瘦肉、生蠔、核桃、動物肝臟等含鋅較為豐富的食物。

3、桑椹

桑椹主入肝腎，善於滋陰養血、生津潤燥，可緩解眼睛疲勞、幹澀，改善皮膚的血液供應，營養肌膚，進而令皮膚白嫩，頭髮烏黑，且其中的烏髮素，也有保養頭髮的功能

4、甜菜

甜菜是一種對人體有很多好處的綠色食品，甜菜中富含天然化學物質硝酸鹽，這些化學物質在體內分解後將有助於改善血液循環，這將會為您的毛囊帶來氧氣和營養，從而起到抑制脫髮的作用。

5、紅柿子椒

紅柿子椒在生活中經常用來做配菜，顏色鮮艷，非常好看。紅柿子椒中含有豐富的維生素C，而維生素C可以防止頭髮變脆和斷裂，從而減少頭髮脫落。

6、生蠔

大家都知道生蠔有壯陽的作用，對補腎的效果很不錯。生蠔是鋅的豐富來源，而鋅也保障人體健康的重要礦物質，補鋅可以改善女性的多囊卵巢綜合征，從而抑制女性脫髮。

關鍵字：食物脫髮