情緒不好真的會影響到頭髮嗎？做好三點就能控制

現在的社會生活壓力是很大的，學習也會很緊張的，過度的動腦，極容易引起自身的脫髮，會間接的影響到頭髮營養的供應和部分生長。經常心情不好，壓抑，暴躁，壓力等因素都是會引起掉髮的現象，從而出現神經性脫髮，情緒不好真的會影響到頭髮嗎

情緒不好真的會影響到頭髮嗎

中醫認為：大喜傷心、大怒傷肝、過悲傷肺、過慮傷脾、過恐傷腎，頭髮的好壞與精神情緒有著密切的關系，因為精神情緒能影響五臟的變化，使其功能失常而導致毛囊受損、毛髮脫落。

然而，導致脫髮的根本原因還是在於毛囊，毛囊的健康與否決定了髮毛生長的狀態。毛囊是包裹著毛根的軟組織、皮網，是頭髮生長的環境。長期的脾氣暴躁和不良情緒會使人的內分泌紊亂、免疫功能降低、毛囊萎縮，甚至壞死，從而導致脫髮問題產生。

情緒控制不好，頭髮有可能出現三種情況

1、頭髮變得幹枯、毛躁

頭髮幹枯與白介素1、多巴胺具有相關性，說明頭髮幹枯與情緒及免疫方面有聯系，保持良好的情緒、提高免疫力可預防甚至是改善頭髮枯燥的狀態

2、斑禿

目前斑禿的病因尚不明確，但神經精神因素被認為是導致斑禿的一個重要因素。不少斑禿患者髮病前有神經精神創傷如長期焦急、憂慮、悲傷、精神緊張和情緒不安等現象。有時這些精神因素會使斑禿情況迅速加重。

3、一夜白頭

民間有“一夜愁白頭”的說法，研究表明情緒、壓力、精神刺激是造成驟然白髮的主要原因之一。生物科學研究所對這類白髮進行分析，結果顯示大約80*的白髮都有黑色素細胞，但這些白髮的毛乳頭產生黑色素的功能極低或根本不產生黑色素。

別擔心日常做好三點就能有效控制

1、愉悅心情

現在的社會生活壓力是很大的，學習也會很緊張的，過度的動腦，極容易引起自身的脫髮，會間接的影響到頭髮營養的供應和部分生長。遇事不能太過激動，工作和學習要進行勞逸相結合。

2、註意飲食的營養

頭髮的生長和代謝，是和飲食營養很有大關系，鐵、硫、維生素A/E和**蛋白質，也是頭髮生長所需的一些必要營養物質。要選擇富含以上元素的食物，結合食物的粗纖維和五谷的雜糧，可以適當的去減少油脂的分泌，要盡量的少去吃肥肉。

3、按摩頭皮

經常按摩頭髮，可以改善自身的一些頭皮營養，調節皮脂的部分分泌，促進腦補頭髮的部分血液循環，增進頭髮的一些新陳代謝，讓頭髮滋潤的生長。每天睡覺前和第二天早上起床，建議用雙手十指插入頭髮進行按摩，從前額頭頂到後腦勺開始逐漸的揉頭髮，每大約5分鐘。

關鍵字：情緒影響頭髮