把頭髮剪短能緩解掉頭髮嗎？四種營養物質應多補充

現在越來越多的人受脫髮影響，特別是女性。每天醒來掉在枕頭上的長髮，洗頭一脫一大把，看著都心疼。掉頭髮真的是一件令人傷心的事情，家裏到處都是頭髮，真是煩惱，很多人索性選擇把頭髮剪短，那麼剪短頭髮能緩解掉頭髮嗎

掉頭髮剪短髮有用嗎

掉頭髮剪短髮是沒有用的。因為剪短髮與掉頭髮嚴重沒有必然的關系，掉頭髮是一種內在的反應，就算把頭髮剪短了，根本問題還是沒有解決，不能阻止頭髮的掉落。掉頭髮的原因有好幾十種，要徹底解決掉頭髮的問題，還得檢查出原因，治其根本才行。另外，如果經常掉頭髮，要避免去染髮、燙髮及拉髮，這些行為會對頭髮造成很大的傷害，加速頭髮脫落。

掉頭髮的主要原因

1、新陳代謝失衡

平衡的新陳代謝結構可以為頭髮和頭皮層提供足夠的營養，維持頭髮正常的生理生長過程。但是如果新陳代謝系統受到破壞，就容易會導致大量的頭髮掉落。

2、壓力

如果生活中總是充滿壓力容易導致精神長期緊張或是壓抑，從而容易導致頭部的局部微循環髮生障礙，這樣時間一長，容易造成頭髮的病態性脫落喲。

3、免疫調節失衡

當人體免疫力處於正常水平時，人體的各項功能指標都處於正常狀態下。當人的免疫調節失衡，免疫水平低下時，就會很容易產生免疫性的脫髮。

4、內分泌失調

內分泌系統調節人體的各項生理活動維持在正常的狀態。當人體的內分泌失調，就比如當*******失調後,就很容易導致頭髮的脫落

補充頭髮所需的營養

1、補充鐵質：人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的癥狀之一就是掉頭髮，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。適合人群：貧血引起的掉頭髮。

2、補充蛋白質：頭髮是測量人們身體健康的尺度之一。營養不良在頭髮上表現為枯黃、分叉、同時大量掉頭髮。這類的掉頭髮應該吃蛋白質含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。適合人群：營養不良類掉頭髮。

3、堿性的蔬菜和水果：掉頭髮及頭髮變黃的很大的因素可能是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔這些蔬菜水果都是強堿性類。適合人群：疲勞過度引起的掉頭髮。

4、補充維生素E：頭髮也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對於這類掉頭髮，首先要保持一個樂觀年輕的心態，同時適量的補充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。適合人群：毛髮衰老性掉頭髮。

關鍵字：頭髮剪短