經常掉頭髮吃什麼好 十大脫髮食療方推薦

現在很多人年紀輕輕就出現普遍脫髮的現象，這讓很多人都非常的煩惱，尤其是年輕的女性，或者正在事業高峰的男性朋友。那麼經常掉頭髮吃什麼好？下面推薦幾款有效治療頭髮的食療方子，一起來看看吧。

①靈芝瘦肉粥

靈芝粉5克，大棗5枚，豬瘦肉150克，大米100克，調味品適量。將豬肉洗凈、切細，大米淘凈備用。先取豬肉放入鍋中，加清水適量煮沸後，去沸沫，而後下大棗、大米煮粥，待熟時調入靈芝粉、蔥白、姜末、胡椒、食鹽、味精等調味品，再煮一、二沸即成，每日1劑。可補益氣血，適用於脫髮、失眠健忘等。

②阿膠大棗粥

阿膠10克，大棗5個，大米100克，紅砂糖適量。將阿膠搗碎備用、大棗去核，先取大米淘凈，與大棗同放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥。待熟時，調入搗碎的阿膠、紅糖，煮為稀粥服食，每日1～2劑。可養血生髮，適用於脫髮、貧血等病癥。

③龍眼阿膠粥

龍眼肉、阿膠各10克，大米100克，白砂糖適量。將龍眼去皮取肉，大米淘凈，與龍眼同放鍋中煮為稀粥，待熟時調入搗碎的阿膠，再煮一、二沸即成，每日1～2劑，喜好甜食者可加白糖適量同煮。可養心安神、健脾補血，適用於脫髮、心悸、失眠、貧血等病癥。

④豬肝瘦肉粥

豬肝、豬瘦肉各50克，大米100克，調味品適量。將豬肝、豬瘦肉洗凈、切細，與大米同放鍋中煮為稀粥，待熟時調入蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，再煮一、二沸即成，每日1劑。可養血秀髮，適用於脫髮、視力下降、眼目幹澀等病癥。

⑤桑椹豬血粥

桑椹30克，豬血、大米各100克，調味品適量。將桑椹擇凈，用清水浸泡片刻，而後同大米放入鍋中煮為稀粥，待熟時調入豬血、調味品等，每日1～2劑。可養血秀髮，適用於脫髮伴視力下降、記憶減退、腰膝酸軟、腸燥便秘等病癥。

⑥ 槐花柏葉粥

槐花60g，柏葉10g，粳米100g，冰糖30g，槐花、柏葉加水煎煮30分鐘濾渣取汁，再入粳米至米半熟時加冰糖，煮至粥熟即可。可涼血熄風，適於血熱證脫髮患者。

⑦菟絲子粥

菟絲子15g、茯苓15g、蓮子肉10g、黑芝麻15g、紫米100g、食鹽適量。菟絲子、茯苓洗凈加水煎30分鐘，去渣取汁，再入

紫米、蓮子肉、黑芝麻煮至粥熟，加食鹽適量。填精生髮，適應於腎精虧虛的患者。

⑧芝麻杏仁蜜

黑芝麻500g，炒香研末，甜杏仁100g，搗爛成泥，與蜂蜜150g，共置瓷盆內，上鍋隔水蒸2個小時，冷卻後，密封，冷藏。每日2次，每次2~4勺，溫開水衝服。可補益肝腎、潤肺止咳，補養氣血。

⑨祛脂茶

枸杞子、山楂、菊花、荷葉各等份，烏龍茶兩等份，

每次取10g開水泡飲。健脾祛濕，適於脾虛濕熱患者。

⑩麻油炒豬腰

豬腰一個，生姜一塊，麻油適量。新鮮豬腰味道大，橫切開後泡水洗凈，去掉白色筋膜，切成塊狀後放進熱水飛水除臊，麻油熱鍋後加入豬腰、生姜炒熟，加入調味料即可。補養氣血，適用於產後脫髮。註意：豬腎屬於內臟，有增加嘌呤之嫌，不能長期服用，一個月2~3次即可。

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關鍵字：掉髮，脫髮食療