年輕人頭髮稀疏該怎麼解決？四款養髮生髮食譜

年輕人頭髮減少，需對癥下藥，不要盲目求醫。後腦勺頭髮減少，有自身原因，也有家族遺傳，年輕人對於頭髮稀疏細軟，但還沒有明顯可見頭皮，毛囊還未完全閉合的情況下還可以通過一些手段來改善。年輕人頭髮稀疏該怎麼解決

輕人頭髮稀疏該的三種解決辦法

1、外部刺激毛囊生長

頭髮稀疏可以嘗試頭皮按摩和藥物(米諾地爾)，都可以讓頭皮血液循環加快，對毛囊會有刺激的作用，改善稀疏的情況。每天有氧運動30分鐘，可以提高血液輸氧能力、促進血液循環。除此之外還可以多吃富含鐵元素的蔬菜和肉類，促進血紅蛋白功能，提高血液輸氧能力。

2、降低DHT濃度

長沙科髮源植髮醫院專家提醒，DHT本身是人體代謝的一個產物，但有脫髮基因，就會導致DHT攻擊毛囊，會導致毛囊萎縮，DHT的影響是伴隨終生的。針對DHT引起的毛囊萎縮，1mg的非那雄胺(只能男性服用)可以從內部減輕DHT濃度，實現止脫的目的。

3、調節頭皮PH值

因為頭髮是弱酸性環境，所以盡量少用堿性較強的洗護產品。在洗髮的水裏加一些蘋果醋，保持弱酸性洗髮水，可以改善頭皮環境。

推薦幾款食譜助你生髮養髮

1、龍眼人參燉瘦肉

首先需要準備20克的龍眼肉、六克的人參、枸杞子15克、瘦豬肉150克。將清洗幹凈的豬肉切成小塊，同時將輔料都清洗幹凈，事先要將人參浸水泡後，切成薄片，一起放入鍋中，加入適量的水燉是肉熟。這個方法可以有效的治療預付產後脫髮者食用。

2、首烏豬腦湯

何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新髮。

3、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。

4、枸杞黑芝麻粥

首先需要準備30克的黑芝麻、粳米100克、10克的枸杞子。將三種材料清洗幹凈一同放入鍋中煮熟。此粥能夠補肝益氣，非常時候頭髮髮白、脫髮的患者服用。

那麼頭髮少的難題就好解決了。首先，調理好正確的作息時間。年輕人是要打拼，但是別忽視了身體健康。該吃的就吃，該睡就要睡。有些事想不開，那麼就放下。少熬夜，適當運動。如果是家族遺傳導致頭髮減少，那麼你就得老老實實到醫院去做檢查，然後按照醫生吩咐去做。頭髮減少，這不是什麼難題。只要你對癥下藥，隨時會恢復一頭靚麗的黑髮。

關鍵字：頭髮稀疏