盤點|不同方式生髮要註意哪些？生髮禁忌有哪些？

很多朋友剛剛患上脫髮，就喜歡嘗試用一些防髮偏方和吃生髮食物，自我調理嘗試恢復。當然，有預防脫髮困擾，就有生髮的需要。生髮的方法各式各樣，相信不用小編多說大家都知道，今天小編就來跟大家聊聊生髮的註意事項，一起來看看吧！

日常生活中生髮註意事項

1、洗髮頻率：洗髮不能太勤，至少間隔2天，一般可在2-5天洗一次，洗頭太勤會損傷頭髮的毛鱗片，讓頭髮變得暗淡毛糙。

2、選擇洗髮水：應選擇不含矽成分的洗髮水，矽會包裹在頭髮表面形成一層膜，可以促進頭髮的順滑，但經常使用會損害頭皮環境健康，一般來說，一些透明質地的洗髮水含矽成分少。如果頭髮出油嚴重，可以選擇弱酸性控油洗髮水。

3、頭皮按摩：將洗髮水倒在打泡器上，打出泡後，再均勻的塗到頭上。很多人洗髮時只是洗頭髮，而沒有洗頭皮，這是一個誤區。洗頭皮是一個非常非常重要的環節，清爽的頭皮環境直接影響髮質。洗髮時，要用指腹輕輕按摩頭皮，而不能用指甲直接撓頭皮，這樣會加劇掉髮。

4、洗後護理：長髮洗後，可以在掌心上倒入一些護髮素，輕揉到髮梢上，避免開叉。不要將大量護髮素塗到頭皮上，營養過多形成的保護膜會令頭皮無法呼吸。如果掉髮比較嚴重的話，可以選擇一些生姜類的頭皮護理膏，用指腹塗到頭皮上，按摩10-15分鐘，用毛巾將頭髮抱起來，過15分鐘用冷水將頭髮衝洗幹凈。

6、洗後吹頭髮：洗髮後的頭皮毛孔是張開的，如果一直讓頭皮濕噠噠的，或者直接睡覺的話，會影響毛囊健康。*好使用吹風機將頭皮吹幹，髮梢的部分可以不吹，防止過分幹燥引起頭髮毛糙。

7、關於梳頭：要選擇防靜電的梳子。梳頭時應從頭皮梳起，不要從頭髮中部梳起，或者只梳髮梢。梳髮的時候要輕柔，遇到梳不通的地方，可以用另一只手掐住頭髮的上半段慢慢梳開，不要硬拽頭髮。

8、關於作息：作息時間要規律，充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要髮生在晚上，特別是晚上10點到淩晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。

9、關於心情：現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，精神過於緊張，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。

10、關於飲食：加強營養，不挑食偏食，多吃新鮮的水果、蔬菜、黑芝麻、核桃仁等等。

生髮食療註意事項

頭髮的生長需要大量的蛋白質食品，蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。此外還要多吃些含維生素A、E和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、卷心菜、花菜等。同時缺鐵性脫髮約占脫髮患者的30*，維生素C可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物。

所以，食療生髮一定要在飲食中避免和忌食下列食物：

1、煙酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

按摩生髮註意事項

1、根據美髮的需要選擇中草藥膏或藥劑做為介質，用於按摩。在選擇介質時，必須要做耳後皮試，已防過敏。

2、在進行頭部按摩時，*好在洗凈頭髮後，進行按摩。穴位按摩的時間*好在夜晚21點半左右**，特別是洗澡後。

3、患有皮膚病，如髮炎、受傷、長暗瘡，*好不做按摩。

4、頭部按摩有多種手法，總的原則是手法要輕重適宜，輕柔連貫，不要拉傷髮根。

5、按摩環境應清潔明亮，空氣流通，溫度適宜，並要保持安靜。

6、按摩應每周1—2次為宜，護髮梳理按摩應每晚一次。

7、按摩穴位需要長久堅持，對頭髮的生長和身體非常有好處。

使用生髮洗髮水註意事項

1、不選*新出產的產品。現在的化工原料種類多，而且不斷有新的工藝新原料出來。但化工品並不像食品管理嚴格，很多新產品研髮上市也並沒有經過多年的研究論證只是從原理分子結構分析有沒有害。所以要少用，或者不著急使用新開髮的產品。

2、不選化工原料多的產品。一般的洗髮水是洗頭髮的，而不是洗頭皮的，但是脫髮歸根結底是頭皮問題。所以方向不同。而大多針對頭髮的物質像是矽油、珠光劑等，對頭皮不好。

3、不選擇顏色香味很濃的產品。洗髮水都是化工兌出來的，顏色香味也都是染色劑、香精調配。顏色外觀香味越特別越好看，香味越濃，說明這些物質成分比較多。

4. 不選擇和自身不對應的產品。選擇時候生髮洗髮水應該註意，不管促銷、價格、品牌，再好用，我們也只選對應自己需要的。頭皮各個時期，所需要不同的調理，對應的洗髮水也不同。

生髮酊的使用註意事項

頭皮破損者禁用，易過敏者慎用。

生髮酊主治溫經通脈，用於班禿脫髮癥。

使用方法：以60％酒精浸後外用。

溫馨提示：大家一旦髮現自己出現了脫髮的情況，就*好及時到醫院去確診是何種原因導致的脫髮，確定病因後對癥下藥才能獲得滿意的效果。

關鍵字：生髮方法，生髮禁忌