男性吃什麼水果能夠防止脫髮？跟上四種食療方法

男性掉頭髮的原因十分的多，飲食沒註意補充這方面的營養應該是*大的一個因素，自己的身體要照顧好。脫髮固然與現代快速、緊張的生活和工作節奏，以及激烈的社會競爭所帶來的精神壓力有關;那麼男性吃什麼水果能夠防止脫髮呢?

男性吃六類水果能夠防止脫髮

1、桑葚

口感酸甜，滋養補水，可以去取內火，****。桑葚有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥

2、芒果

研究髮現，芒果中的芒果酮酸成分可修復頭髮。如果這陣你工作繁忙、飲食不規律，不妨在餐後吃一個芒果，芒果能幫助身體吸收更多的**動物蛋白，並將蛋白質運轉於毛髮，讓你的頭髮烏黑亮澤、人人羨慕。成熟的芒果含有大量胡蘿蔔素，所含維他命能夠使頭皮增加耗氧量，從而促進頭皮血液循環。且芒果中的維生素含量很高，還含有頭髮非常需要的磷等礦物質。

3、香蕉

含有一定的鐵元素，能防止脫髮，讓身體中元素接近平衡。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統。

4、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受臟空氣汙染，還能讓頭髮越髮豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。

5、荔枝

口味香甜，很好吃，補氣益血，有助於身體的機能的健康。荔枝含有豐富維生素，可促進毛細血管的微循環;紅棗有養血補血的作用。同食，可起到更好的補血及美容養顏功效。

6、木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長**，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔凈和滋養。

男性防脫髮的四種食療方法

1、首烏豬腦湯：首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新髮。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!

2、龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

3、枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼好的答案!

4、枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。

關鍵字：防止脫髮