老掉頭髮怎麼辦 老掉頭髮是缺什麼維生素

現在有不少人都面臨著掉髮的問題，甚至面臨著脫髮禿頂的危機。但是，掉頭髮也需要區分情況，因為並不是所有的掉髮都會導致脫髮，那麼，老掉頭髮怎麼辦呢?老掉頭髮是缺什麼維生素嗎?接下來，請跟隨求髮網小編來了解一下吧！

老掉頭髮怎麼辦

1、緩解壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

2、改不良習慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

3、正確護理

正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要註意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。燙髮建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

4、食物療法

通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進頭髮營養的吸收。

5、梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使髮隙的通風良好，因為頭髮*容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。

老掉頭髮是缺什麼維生素

1、神經性脫髮

繁重的精神壓力導致體內血液熱毒的積累，精神壓力作用下人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能髮生紊亂，導致毛囊毛乳吸收的營養遠遠不夠，*終會抑制毛髮生長的正常速度，*終導致其毛髮進入休止期的休眠狀態，出現了脫髮的情況。

2、內分泌脫髮

內分泌脫髮是日常生活飲食習慣引起的，頭髮受到血液熱毒影響導致體內內分泌**紊亂，當髮生內分泌異常時多引起脫髮疾病，*常見的是到毛癥和雄**源性脫髮。

3、物理性脫髮

機械性刺激或者接觸放射性物質導致血液熱毒排泄不出，引起脫髮。

4、感染性脫髮

這是因為身體內的血液熱毒堆積在一起，導致各種病原體的感染是毛髮疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染

5、先天性脫髮

這是因為髮育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏，很多掉頭髮的患者*為常見的表現方式是因為頭髮稀疏細小，或出生時頭髮正常，脫髮之後還不會再生，大概可以直接分為孤立缺陷和其他畸形。

6、季節性脫髮

部分人在季節變更的時候才會出現脫髮癥狀，*為嚴重的季節是夏季，這是因為夏季處於高溫的氣候，溫度高毛孔擴張導致掉髮，秋冬之際不易掉髮，因為這時期溫度下降毛孔閉合很不容易導致掉頭髮的情況，所以夏季要想控制不掉頭髮，那麼出門之前別忘記給頭髮做好完全的防曬準備。

相信大家在看過本文後，對掉頭髮也有了一定的了解。如果掉頭髮嚴重的話，並不能僅僅詢問頭髮是缺少哪種維生素，對於遺傳因素的脫髮及油脂性脫髮建議去專業醫療機構就診，了解自身身體的情況，再做對策。

關鍵字：掉頭髮，維生素