每天都在掉頭髮會變成禿頭嗎？多補充四大食物維生素

很多人多會很困惑：很明顯自己的頭髮有很好的保養，也沒有進行染髮燙髮，為什麼頭髮每天還是會掉呢?所以有很多人都在擔心，每致脫髮的原因有很多，比如睡不好覺，現在的人經常熬夜晚睡，如果睡眠不足就會影響毛髮的正常新陳代謝，天都是這樣的掉頭髮，會不會變成禿頭嗎?

毛髮移植專家回應：每天掉頭髮是正常現象，不代表一定會禿

一般來說，正常人每天都會有50~150根頭髮掉落，這一過程叫做生理性脫髮。但如果有各種疾病或非疾病的原因，導致脫髮量顯著高於這一數值，頭髮就可能越來越少，從而變禿。

每個人頭皮上約有10萬個毛囊，人的頭髮是周期性生長的，分成生長期、退行期和休止期，每根頭髮的生長期約2-4年，退行期大概是三周，休止期大概是三個月，生長期的頭髮就是不斷在長長，一般每個月大概長一公分，頭髮大概85*到90*都是屬於生長期的毛髮，退行期的毛髮占1*，休止期的毛髮大概占10*到14*，進入休止期數星期後自然脫落。

每人一天掉幾十根頭髮實屬正常，就像動物脫毛一樣。早春和秋天時，處於休

經常掉頭髮如何飲食?

1、補充補充維生素E：維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞代謝，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

2、補充補充鐵質：經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

3、常吃黑芝麻：黑芝麻含有的維生素E能延緩細胞衰老，促進毛髮生長。同時，黑芝麻含有多種人體必需氨基酸，促進人體新陳代謝。常吃黑芝麻，還有烏髮的功效。

4、常吃杏仁：在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質被人體攝取之後能有效的抑制細胞免受自由基的損害，從而這對於烏髮、潤肺都髮揮重要的作用。

關鍵字：掉頭髮，禿頭