有什麼方法能促進頭髮的生長？多吃四種食物多頭髮有幫助

頭髮的生長一般分為三個周期。脫髮的人們的頭髮會慢慢的變細變軟，*終可能變成絨毛。在頭髮生長的早期階段，病人的大部分頭髮都處於停滯狀態。頭皮大部分光滑明亮，只留下少量毛髮，毛囊萎縮壞死。這種情況很難恢復。那麼有什麼方法能促進頭髮的生長呢?

促進頭髮的生長四種方法

1、米水洗髮

用淘米水洗頭據說也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭髮的生長;

2、保持良好的飲食習慣

頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會髮幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物;

3、啤酒護髮

將頭髮洗凈、擦幹，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗凈頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成分對防止頭髮幹枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭髮光亮。

4、蜂蜜油蛋

蜜蛋油使稀髮變軟，如果你的頭髮變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗髮水洗幹凈頭髮。堅持一段時間，頭髮稀疏的情況就會有所改善

吃四種對頭髮有好的效果

1、綠葉蔬菜

菠菜等多葉蔬菜可提供健康劑量的鐵，這是健康頭髮細胞所需的礦物質。原因很簡單，因為低鐵使氧氣和營養素不會移動到髮根和毛囊。阻止了頭髮生長或使頭髮變得很脆弱。

2、柑橘類水果

橙子，檸檬，酸橙和葡萄都是柑橘類水果的例子，裏面裝滿了美妙的維生素C。維生素C是一種水溶性維生素，可以吸收其他重要的營養物質，如鐵。它還可以構建對頭髮生長至關重要的膠原蛋白，保持從頭到腳的強壯。

3、甘薯

雖然你可能認為你的頭髮生長緩慢，但它實際上是你身體髮育*快的部分，因為它連接的皮膚是你體內髮育*快的組織。為了使這些組織起作用，維生素A也是必不可少的。紅薯含有大量維生素A ，是您每日攝入量的四倍以上。

4、黃豆/黑豆

這兩樣豆類植物性蛋白含量很高，很適合補充頭髮中營養;再一個就是農大的朋友說豆類中含有植物雌**，對女生養黑長直來說不錯的選擇。養髮就吃豆啊，豆漿是不錯的選擇，昂早餐。

關鍵字：頭髮生長