吃什麼食物能治療脫髮掉髮？日常要禁忌三類食物

人在脫髮後會出現頭髮大把大把的掉，不積很治療的話，長期下去脫髮區會越來越大，從而對一個人的個人形象造成負面影響，拉低顏值的同時還會讓人看上去老很多，還會顯得沒有精神。有人說脫髮可以通過飲食調理得到改善，吃什麼治療脫髮掉髮呢?下面和植髮醫院醫師來了解一下吧!

吃什麼治療脫髮掉髮食療

1、何首烏煲雞蛋

何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的須髮早白、掉髮過多、未老先衰，對“虛不受補”者效果更佳。

2、羊骨粥

羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的成效，合適掉髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

3、生髮黑豆湯

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋補生髮，對失眠多夢者特別有用。

4、美髮養血果脯

幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之效果，對面無人色、陰血虧本者尤為合適。

5、首烏肝片

何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏破壞為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六老練時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少量首烏濃汁、豬肝片、髮好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮幹燥、早白、早脫均有用，每周宜服用2-3次。

6、花生衣紅棗湯

花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，參加適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適於身體衰弱者的生髮、烏髮。

7、芝麻粳米粥

黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益力量、長肌肉、填腦髓的成效，能“治肝腎缺乏、病後衰弱、須髮早白”。

8、粥

中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少量食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補腎陰、健脾，適用於脾腎陰虛的掉髮者

日常禁忌三類食物

1、含糖量過高的食物

專家指出：含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利於頭髮的生長;糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。脫髮者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料

2、刺激性的食物

如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用，脫髮往往會進一步加重。辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風，使頭髮失去滋潤而幹燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質偏熱的脫髮患者來說，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫髮的進程。

3、少吃過為油膩的食物，如肥肉。

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘髮皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫髮程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產生較多的酸性物質，影響血液酸堿值，不利於頭髮生長。

關鍵字：治療脫髮