造成春季容易脫髮的原因有哪些？別擔心！五種食物能有效預防

春天是萬物生長的季節，但是還是有一些朋友被脫髮的煩惱困擾，那究竟是什麼原因會導致長期脫髮不止呢?中國傳統中醫理論認為脫髮的病因主要在腎，若肝腎兩虛氣血不足，全身的血液循環就疲軟，無力將營養物質輸送到人體直立的*高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起脫髮。春季脫髮原因有哪些

春季脫髮原因有哪些

春天是一個換髮的季節。一到春天，我們的新陳代謝就會加快，頭皮和頭髮的代謝也會加快。從頭髮的生長規律來看，在正常總數約10萬根頭髮中，生長期頭髮約占85*-90*，休止期占9*-14*。

處於休止期的頭髮在洗頭、梳頭或搔頭皮時，將隨之而脫落。如果恰逢春季為休止期，便會有較多頭髮脫落，所以人們才會覺得春天掉頭髮的現象比較嚴重。不過，在幹燥多風的天氣傷害下，頭髮的脫落也會比平時有所增加。

植髮專家表示，相對於油性髮質來說，幹性髮質掉頭髮的現象更嚴重。油性髮質的人雖然會出現粘膩的頭屑，但是分泌的油脂也比較多，無形中會對頭髮形成一種保護，頭髮反倒不那麼容易脫落。而幹性髮質的人，頭髮的油脂分泌很少，看起來非常幹爽，頭屑也很細小，但是頭髮卻容易因為缺乏水分而變得幹枯、髮黃。

特別是在初春幹燥的氣候下，幹性髮質的人頭髮的水分揮髮得更快，缺水現象會更嚴重，頭髮也容易因此而脫落。通常，年輕人尤其是年輕男性的髮質都比較偏油性，而髮質也會隨著身體的變化而變化，一般人過中年髮質就會向幹性髮展，春季脫髮的現象也會因此而明顯。

下面介紹一些有助預防春季脫髮、促進頭髮生長的食物

1、鮭魚。鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進頭髮生長。鮭魚還富含大量蛋白質和包括維生素B12內的B族維生素，以及各種礦物質，這些營養素綜合髮揮作用，可促進頭髮生長，並防止過多脫髮。

2、葵花籽。葵花籽富含可預防脫髮的多種營養素，如蛋白質、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素E、歐米伽6脂肪酸等。

3、核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。

4、紅薯。紅薯富含β胡蘿蔔素，這種營養素在體內轉化成維生素A，能促進頭髮和頭皮組織細胞的健康生長。紅薯還富含維生素C、銅和鐵等有益頭髮健康的營養素。

5、菠菜。菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脫髮

春季脫髮是季節性臨時性脫髮的一種，髮生後不要緊張，在臨床中我們也建議不用藥，在生活中適當調理保養即可。做到吃好、喝好、休息好，適量運動，生活中適當洗護。一般2、3個月都能夠自我恢復

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