大學生掉頭髮的原因是什麼？三種食物療法可行

對於進入脫髮狀態的學生來說，程度如何?據中國青年網記者調查，71.79*的大學生處於輕微脫髮狀態，15.36*處於嚴重脫髮，12.85*表示自己都快禿了。那麼大學生掉頭髮的原因是什麼

那麼大學生為什麼會產生脫髮問題呢?

1、課業緊張

大學學習更加偏向於實用性、專業化。往往更需要深入研究，一點不比高中輕松。不同專業需要學習、鉆研、磨煉的時間更長，也需要學生們消耗更多精力去應對。經常性熬夜，久而久之巨大的課業量，造成身體疲憊，精神疲乏。

2、課外活動眾多

相對於高中生活中，同班同學簡單的班會活動，大學的活動就更密集。班集活動要參加、學生會活動也要參加，社團活動需到場，同寢聯誼更不能缺席，這密集的活動占據了休息的時間，導致精神緊張，產生脫髮問題。

3、生活習慣不同，水土不服

大學中不少學生都是遠離家鄉，不遠千裏來求學，遠離自己的故土，要適應新的生活環境，難免會產生種種不便，當地的水質、空氣、飲食等等都有可能導致身體不適，一定程度上也會加重脫髮問題。

4、瘋狂熬夜

很多人認為，自己今天沒有休息好，沒關系第二天補回來就可以;我*近壓力大，好好放松一下就可以。但是實際上並非如此。來自《神經科學雜誌》的一項研究表明，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修復的。熬夜對神經的損傷不可逆，所以脫髮問題也就毫無意外的找上了大學生們。

5、抑郁

本來只是脫髮很普通的事情，但是越想越多，越想越抑郁，甚至開始自我攻擊，覺得是不是自己不好。可見，不妨還原事件的本來面目，那件事是什麼就是什麼，莫要過分解讀，莫要陷入無謂的髮散性思考，因為那樣只會讓自己越來越痛苦。

6、焦慮

脫髮已是“**支毒箭”，而再為脫髮焦慮擔憂，過分擔心，便是“第二支毒箭”，讓我們收到更大的傷害。所以，坦然接納，順其自然就好，莫要多慮，一切隨緣。

脫髮的食物療法

脫髮，究其原因，不外乎是家庭遺傳、缺乏營養、精神緊張和腎虛、血虛等等。其中尤以飲食和營養與脫髮的關系*大，因此，我們要在平常的飲食中來避免和治療，下面介紹幾種簡便有效的食療方法。

1、 粥類 ：用黑芝麻20g，大米50g，當早飯吃。(2)用大米50g，枸杞子15g，煮粥吃。(3)將炒過的何首烏30g，放在砂鍋中煎成濃汁，去渣，加在鍋中，與50g大米熬成粥吃，並加入適量冰糖或砂糖。

2 、湯飲類 ：用桂圓肉5g，黑木耳3g，加入糖20g，熬成濃湯飲用。(2)用臺黨參15g，去核烏棗5枚，煎沸，當茶飲。

3、 菜肴類 ：選用海帶、紫菜做菜吃。(2)常吃鮮魚、雞蛋、水果和蔬菜。(3)炒葵花子當零食。(4)與此同時，平常多註意衛生，少吃酸辣和肥肉。

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