缺鐵和脫髮有關嗎？七大表現癥狀你是否有

頭髮髮絲的質量好壞，影響到一個人的氣質形象，我們不少人都有著一頭濃密的黑髮，但有少數人，頭髮稀疏，即使是披肩長髮，也能髮現，髮量比較少。多數女性為了魅力，喜歡留長髮，但是有部分女性朋友，頭髮稀疏，長髮就如同夾在腦袋上的雜草，淩亂不堪，那麼缺鐵和脫髮有關嗎

缺鐵和脫髮有關嗎

缺鐵會導致脫髮的，一些頭髮的外在表現也是血液的晴雨表，血液一些成分的變化，也直接影響到頭髮的榮枯。那麼，*能影響到頭髮的是血液中的那些成分呢，那一定是紅細胞了，紅細胞也稱紅血球，生於骨髓，含有血紅素、血紅蛋白、水、氨基酸、脂肪、鐵、生長因子、葉酸與維生素12等，是血液的重要組成部分。

紅細胞是血液中數量*多的一種血細胞，是通過血液輸送氧氣至全身組織細胞的重要媒介，其中的血紅蛋白使血液呈紅色，能夠與空氣中的氧結合，幫助紅細胞將吸入人體肺部的氧氣，通過血液輸送到人體各組織，也將各組織新陳代謝產生的二氧化碳輸送到肺部，與體外氧氣進行交換，將代謝垃圾排出體外。血紅蛋白中的血色素運輸二氧化碳時呈暗紫色，運輸氧氣時呈鮮紅色。

就像所有的化學合成一定少不了*基本的物質一樣，鐵元素是制造血紅蛋白的重要原料，人體一旦缺鐵，血紅蛋白合成受阻，導致血紅蛋白產量減少，紅細胞數量也隨之減少，臨床上將這種現象稱為缺鐵性貧血。

鐵在人體中幫助生產血紅素和肌球素，血紅素是一種在紅血細胞內攜帶氧氣的物質。除此之外，鐵還在體內紅血細胞氧化過程中扮演重要角色。因此可以說，鐵對許多人體功能很重要，並且是頭髮正常生長和維持必需的營養素。鐵蛋白水平低或缺鐵不僅是導致脫髮的主要原因，還是頭髮稀疏的潛在原因

缺鐵頭髮的七大癥狀

1、頭髮稀疏：

可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的**調節體內的代謝活動，其中包括頭髮的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫髮和頭髮稀疏。飲食結構不良或由於暴飲暴食引髮的營養不良也可能導致頭髮稀疏。

2、脫髮：

可能存在缺鐵現象。由於身體的自然循環更替，我們每天都會掉40-100根的頭髮。但是，如果您髮現脫髮速度在加快的話，就要查一查是不是體內輕微缺鐵了。

3、頭髮松軟或幹燥：

缺少水分。健康的頭髮是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭髮毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助於頭髮的保濕。

4、頭髮缺乏光澤：

缺少維生素B。頭髮失去光澤，通常是由於缺乏使油脂有效髮揮作用的關鍵性物質維生素B。可試著補充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。

5、頭髮太油：

可能是喝奶過量。一些毛髮研究人員認為，過油的頭髮是由於喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所致。解決方法很簡便，停喝奶類飲料後1周內就可見效。

6、頭髮不生長：

可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥狀，食物過敏可能縮短頭髮的生長周期，使得頭髮提前就停止生長了。*常見的過敏是對奶制品的過敏，為此有必要進行過敏測試。如果不經常冼頭髮，油脂產生的結垢也會影響頭髮的生長。

7、頭髮末端分叉：

缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素。註意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣才有助於改變頭髮末端分叉現象

關鍵字：脫髮